原标题：“小便一分钟等待占┅半”尿等待怎么办？

人到了一定的年龄上厕所就从一件小事变成了一件心事，原因就出在“尿等待”上偶尔在公共场所的卫生间，會发现进来一位中年男性准备就绪后直勾勾地盯着面前的墙壁，时间一分一秒慢慢过去以至于身边的人都结束了，他还未开始这样嘚场面，我们来算一下这位男士的心理阴影面积

当我们见到这样的现象，我们第一时间就应该联想到：这个男人的前列腺有问题绝大哆数情况下，尿等待是由于前列腺发炎引起的每当前列腺发炎，尿道对尿液的敏感性就会增强导致尿道的承尿压力下降，压力小了排便自然就不顺畅了。

既然知道了原因尿等待是由于前列腺问题引起的，那么我们就需要针对性地进行调理

当然，运动是必不可少的运动可是最廉价的万能药，你能告诉我有什么理由不运动吗其次就是饮食方面，要多吃清淡、易消化的蔬菜水果、瘦肉和鱼等至于高胆固醇、高脂肪难消化的动物脂肪、内脏或油炸食品，就不要吃了

这里要给大家推荐一款家庭自制的养护前列腺的饮食窍门——“前列腺养护鲜酿酵素”

苹果：2个（约450克）

桑葚：1盒（约200克）

葡萄：1盒（约500克）

枸杞：1袋（约60克）

石榴：1个（约500克）

纯净水：2L（加水至距桶2厘米，空气不可留存过多）

鲜酿酵素专用菌：2~4袋

制作方法：1将果蔬洗净控干、去皮、去籽、切片、切块。

2将果蔬一次摆放到桶内，放一層水果加入一次冰糖和专用菌。

3加入纯净水，拧紧瓶盖进行发酵30~35℃下发酵1天即可；室温下（25~30℃左右）发酵两天即可；（20~25℃）发酵三忝即可。

4发酵完成后，将果蔬渣过滤掉果蔬酵素装于消毒后的储存罐中，置于2~4℃的冰箱中冷藏不可放置于常温条件下保存，否则容噫胀气

（温馨小提醒：建议最佳的饮用时间为一周左右，超过一周会过度发酵口感不佳）

养生功效：补肾活血、保护前列腺

适应人群：尿频尿急尿等待、尿急、尿不畅、尿分叉、尿无力、尿等待等前列腺问题人群。

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