腿长粗了腿长但有点粗怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-09 22:14 标签： 腿粗的人长不高吗

→ 长时间久坐腿变粗怎么解决

健康咨询描述： 的时间
偶尔会在看书时吃点小零食

曾经的治疗情况和效果： 无·

想得到怎样的帮助：解决腿粗问题
并就久坐提些比较好的建議

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      你好坐的时间久了，腿变粗主要是由于在做的过程当中下肢血液循环不畅，而导致的水肿要改善这种情况，平常应该定时的进行腿部按摩晚上用温水泡脚。

哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 擅长: 擅长关节骨折、胫骨平台骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、 帮助网友：32841
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      你好，根据你的描述需要咨询的问题，坐的时间久了就适当的起来，活动活动这样时间久了，不光是腿粗对血液循环也很不好，平时可以走步锻炼把多余的脂肪转化成肌肉
      以上是对“长时间久坐腿变粗怎么解决”这个问题的建议，希望对您有幫助祝您健康！ 

小腿真的很粗差不多跟大腿一樣了。我每天都得骑自行车去学校的而且要上学，有什么好办法可以减的吗??感觉是肌肉那种的粗壮而且左右小腿还不对称，左边比较壯右边还好，但也同样是壮啊好崩溃，小腿这么粗什么衣服穿起来都变丑 了!!求大神
  •  我把我的减肥密招教你咯!
     每天扶着墙做后踢腿侧踢腿左右各做几组，15个一组睡觉前趴在床上后踢腿，还有提臀的效果
     每天睡觉前做150个下蹲
     前几天做是会腿酸的但坚持下来效果会有的
     挺简单的，但要坚持才有成效
     1
     双腿频举: 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈然后肌肉放松。快速做 100-180次(每日逐增)
     2。踏蹬运动: 仰卧做蹬自荇车动作蹬腿速度要快，开始做40次逐渐增至 每次150次。
     3双脚挪动: 仰卧，屈肘掌心向下，右腿屈膝挪到左边，用力翻转大腿膝盖觸地，然后换腿做
     每腿各做10-20次，逐日增次
     4。身体慢转: 端坐地上双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转各转10-15次。仰卧肌肉 完全放松，整套重复3-5次逐日增。
     5臀部“行走”: 伸直双腿，双手扶脚背并抬头进行同侧走，如此交替向前运动5-10米
     每日两次，逐增距离
     6。侧弯腰: 将一脚置于椅上同时向异侧弯腰，头触脚做10-15次。然后换脚做逐日增次。
     主要动作:后腿腱屈折
     俯卧地上双手折叠置于前额位置，面部枕在互扣的手指之上
     骨盆紧贴地面，接着屈曲双膝及尽量保持双膝紧贴双腿向上提高，离地距离不宜超过五吋提腿时，集中收紧后腿腱和臀肌持续一秒，然后双腿慢慢放回地上
     侧面摆腿
     双膝跪地，跟着向侧伸直右腿用左膝和左手支撑身体，左手手掌岼放地上
     接着提高右脚至臀部水平，并尽量保持挺直大腿外侧应会有着绷紧的感觉。提腿期间应以腹部作为身体的平衡点。动作持續一秒然后慢慢把右脚放回地上。重复做十次后便转做左脚。
     降体骑坐
     首先直立地上双腿微微张开，较肩膊阔少许趾尖向外，大腿内侧应会有着绷紧的感觉
     双臂应向两侧平伸，同时保持腹部收紧接着慢慢蹲下，应以臀部为重心并确定双膝不会超越趾尖，大腿囷臀肌应会有着绷紧的感觉动作持续一秒，然后将慢慢还原至开始时的姿势
    望采纳。
    全部

BMI20 按理说不算胖但感觉自己的大腿粗得像畸形一样。一旦开始减肥全身除了大腿其他地方都瘦了，大腿还是那么粗我根本不敢穿牛仔裤，因为看上去两条腿都是上粗（非常！）下细很难看最近开始坚持做深蹲，每晚散步一小时除此之外我还能做些什么？

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