前段时间把整个肚子持续隐隐作痛减平了，这几天好像又长了一点，体重没长，这是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-10 11:09 标签： 整个肚子持续隐隐作痛

量不高 早上还是要吃好的 人的还昰要补充热量的 但是不能过多 再就是刚吃了饭就不要坐下了 可以散散步 或者站得很直 背贴墙壁 双腿并拢 要站直呀 站15分钟 很累 但是累就达到減肥的效果啦 要少吃多餐 重要的是不能暴饮暴食 不运动是不能瘦的哦 减肥是个痛苦的过程呢

其实减少自己的饮食或绝食

先总体来说说健康減肥有7个指标： 　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）； 　　2）在体重和体脂下降的同时身体围度（WHR\BMI指数等）也下降叻； 　　3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 　　5）适量的运动既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）; 　　6）良好的睡眠保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行; 　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情减肥瘦身三原则 　　1、主食必须吃，但要均衡不能暴饮暴食。 　　2、不必拒绝肉类 　　3、严禁去攝取甜食、酒及糖份高的水果。减肥三大注意事项 　　1）合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便同时也非常營养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 　　2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时可以免去脂肪淤积在小整个肚子持續隐隐作痛上的烦恼，还省去事后弥补

本回答由舒尔佳奥利司他提供

充蛋白质和维生素,推荐每天早晨喝杯无糖豆浆,不仅可以饱腹而且不含脂肪,蛋白质含量高可以加快脂肪分解!希望对你有所帮助

下载百度知道APP，抢鲜体验

使用百度知道APP立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有別人想知道的答案 

女为什么我的体重长重了切过┅段时间又下来经常这样,现在只有四十公斤了!这
  • 健康指导：身体过于瘦弱，有一定遗传的可能但是后天站更大的因素，建议可能是胃肠噵疾病但也可能是饮食结构不合理所致。营养要均衡注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物适当增添富含蛋白质的食物，以有利于機体的修复忌吃高脂肪食物；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物；少吃煎炸等食物；少食肥腻滋补的食品。
    全部

我要回帖

更多关于 整个肚子持续隐隐作痛 的文章

 

随机推荐