原标题：夏桂成国医大师大师夏桂成给女性调养的忠告这3个细节最重要

▲本文指导专家：夏桂成 第二届夏桂成国医大师大师、国家级名老中医。生于1932年曾任江苏省中醫院妇科主任，南京中医药大学妇科教研室主任中华中医妇科学会常委，江苏省中医学会妇科专业委员会主任委员擅长治疗不孕症、孓宫内膜异位症、更年期综合征等妇科疾病。

我国近年来不孕不育症上升趋势明显国内每8对夫妻就有一对不孕不育，患病人数已超过5000万夏老被患者亲切地称为“送子观音”，经过他的调理很多不孕不育的女性迎来了健康的宝宝。他想提醒女性3个生活的细节能帮助维歭生育能力。

女性调养3个细节最重要

有数据显示，我国近年来不孕不育症上升趋势明显国内每8对夫妻就有一对不孕不育，患病人数已超过5000万

在夏老看来，环境污染等外在因素、生育年龄推后以及一些不良习惯都是导致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3个生活中的细节能帮助维持生育能力。

虽然天气转凉了但是女性中露肚脐、露大腿的依然很多；一些人图一时之快，常吃冰冷食物但在夏老看来，“贪凉”是女性养生大忌违反了女性的生理规律。许多重要器官如子宫、卵巢、输卵管等，

这些器官与生育能力密切相关必须注重保暖，否则容易落下月经病导致经血紊乱。

从阴阳平衡的角度看女性属阴，晚上一定不能熬夜否则更容易导致阴阳失衡。

从西医角度讲常熬夜也会影响女性内在的激素水平，从而导致卵泡发育不好影响女性的排卵周期和内分泌功能，有可能加大子宫肌瘤、子宫内膜病等风险

夏老说，养生之“养”在于动女性要多活动，并保持良好的体重因为太胖太瘦都可能加大不孕的风险。

夏老說睡好觉非常关键，这比吃什么补药都强每天晚上睡觉前，他都会把脑子放空不让那些烦恼的事情来打扰。

夏老的博士生胡荣魁负責接送夏老出门诊他告诉记者，夏老生活非常规律每天5点半起床，晚9点半到10点间入睡他非常反对黑白颠倒的生活。

每天早上洗漱完畢夏老都会练习八段锦或太极拳，中午午休晚饭后坚持散步。

胡荣魁说夏老特别爱学习，虽已是87岁高龄仍每天早饭前看半小时至┅小时书，下午的自由时间基本也都交给了图书馆

工作之余的应酬，夏老一概谢绝胡荣魁说，夏老知道自己脾胃功能历来不好年过半百之后就非常重视调理，主旨是不去“触犯”脾胃

平日里，他爱“粗茶淡饭”以五谷杂粮为主，比较少吃禽肉类、海鲜等辛辣、油腻、生冷、滋补的东西也很少吃。

在夏老的名医堂诊室里挂有一不同体质顺应自然规律的生活时辰图。24节气养生是中国的传统特色夏老会选择顺应大自然的规律来养生。

夏老认为人最大的缺点就是“欲”的泛滥，应有节制心态在平淡追求中获得乐趣。■

【来源：囚民日报微信、生命时报】