为什么每天总是凌晨五点睡觉醒来又继续睡,继续睡再睡觉醒来又继续睡之后发现背后都是汗

我是上班族以前都是睡9小时才醒,没精神这两天早上5点半左右就醒了(睡了7个半小时),也睡不着;就起来正常活动也没发现有什么异常,反而觉得精神好像已經睡了十几小时再也不想睡了一样。这样正常吗每天是不是睡到自然醒就可以了,还是要保持8小时睡眠时间才好

你好,一般成年人需偠6-8小时的睡眠即可保证一天的精神头了只要形成早睡早起的睡眠习惯,不需要太长时间如果超过8小时,反而会导致大脑疲劳你好,建议养成规律的作息习惯每天睡眠控制在6-8小时以内即可,中午有条件的话可以小憩10-15分钟最好祝好

有规律的睡眠才可以保证充足的精力。一般你的年龄建议保持7-8个小时睡眠时间是最佳的但注意规律作息,早睡眠早起

你好,正常成年人一天保证7到8个小时的睡眠就很好了不需要自然醒的。睡觉时间长了就会导致大脑昏沉。所以你以后建议你睡觉8小时就可以而且如果有时间的话,就早起来到外面锻炼┅下活动之后你的感觉会更好的。祝你健康

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