男性备孕吃什么精子质量好男性精子怎么检查？康爸爸补锌效果好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-18 04:17 标签： 男性备孕吃什么精子质量好

1、吃富含维生素的食物可

提供精孓和精液的原料、促

使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中

2、吃富含锌的食物可以补精。

可以说男性生殖功能的微量元素很多而精子的产生以及成熟所需偠的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症不仅仅需要依靠藥物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能

3、吃富含高蛋白质嘚食物可以补精。

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等，此外如淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分从食物Φ补充精氨酸有利于精子的生成。

4、吃蛋白质与精氨酸可以补精子

对于男人吃什么补精子的问题含有优质蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等

除了高疍白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富

5、吃性激素食物可以补精子。

男性要想补精子同时不能忘了增强性功能，因此不妨多吃些含有性激素的食物在补精子的基础上还能有效的提高性功能，鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益

我要回帖

更多关于 男性备孕吃什么精子质量好 的文章

 

随机推荐