原标题：过年买年货年货送礼有竅门买错了可能是送“病”，两种食物不要买

提到回家过年除了满心期盼与家人相聚，在许多人的心里还隐隐存有一丝惆怅主要的糾结在于过年回家总不能空着手回去，尤其是一些在外打拼的年轻人手中钱包不够厚，但尽心尽孝之情还特别足

其实给爸妈买礼物还算比较简单，买一身合身暖和的衣服、置办一件电器或是家具即使手头比较紧，只是买点自己所处城市的特色食品家中父母也是满心歡喜。

不过过年回家不只是“回家”那么简单除了看望家中老人之外，还得大街小巷走亲访友远亲近邻见了面都少不了得说声“过年恏”，然后再送点“薄礼”这可愁坏了不少没啥经验的年轻人。

今天爆炸营养课堂的营养师就来跟送礼摸不着头脑的年轻人聊聊：过年串门送礼少花冤枉钱两个送礼指南需要谨记。

过年串门送礼指南1：买果脯蜜饯不如送新鲜水果

记得小时候过年最喜欢家里有大人来串門，毕竟谁都不会空着手来而且多半还会带各种好吃的，其中果脯蜜饯最受小孩子们的欢迎

但这个果脯蜜饯真不算是好的“拜年礼”，虽然这些果脯的脂肪含量几乎为零可它们的碳水化合物高啊：海棠脯72.6g/100g、苹果脯84.9g/100g、杏脯82.0g/100g、桃脯77.6g/100g……

从以上数据可以看出果脯是一种高能量食物，首先就不适合患有糖尿病的中老年人食用由于体内的糖代谢和脂肪代谢息息相关，所以高血脂、高血压、高血糖这三者可谓“牽一发而动全身”由此果脯蜜饯并不适合“三高”人群食用。

果脯蜜饯不光含糖多它们里面的维生素含量还少的很（维生素C<6mg/100g,维生素E<6.25mg/100g）。所以与其送没啥营养的果脯来说还不如买一大袋维生素含量超群的新鲜水果来得实在。

过年串门送礼指南2：买油酥点心不如送坚果礼盒

以前生活条件没现在好一到过年见到别人送的油酥点心总是喜出望外，而且还格外珍惜舍不得吃不过在现在这个年代，“油酥点心”可能有点送不出手了

以前生活不好，所以过年多吃几块点心身体也不会出现什么反应而如今大家什么好吃的都能吃着，能量过剩引起的肥胖、高血压、高血脂等问题也接踵而来因此并不建议大家过年还把“油酥点心”当拜年礼。

相比之下更好的选择是送一个坚果禮盒。坚果类食物的能量虽然也比较高但它含有的不饱和脂肪酸、植物蛋白以及维生素A、D、E等营养物质，每天适量食用一些对身体是十汾有益的

各位朋友，要过年了你都准备买哪些年货呢？不妨在下方评论区留言分享你今年的年货清单。