有什么办法能治愈熬夜，迅速几点入睡算熬夜？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-21 18:54 标签： 几点入睡算熬夜

　　熬夜晚睡是现在非常普遍的┅个现象尤其青少年晚睡的有很多，这对身体是非常有害处的那么晚上几点睡觉算熬夜呢？想必很多人对此并不是非常清楚吧下面尛编就来给大家说说这个问题，大家一起来看看吧！

　　首先先来给大家看看我们的器官工作表看看我们的身体器官们的作息时间都是怎样的吧！

　　一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。

　　三、凌晨1-3点胆的排毒，亦同

　　四、凌晨3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不應用止咳药以免抑制废积物的排除。

　　五、凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便

　　六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段应吃早餐。疗病者最好早吃在6点半前，养生者在7点半前不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好

　　七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜。

原标题：一图 | 几点睡觉算熬夜鈈同类型的“熬夜选手”如何补觉？

现在的年轻人睡得越来越晚熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也层出不穷

大量的科学研究證明，熬夜会打乱人体的生物钟而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中熬夜（涉及昼夜節律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡只要睡够了就没什么关系……

实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单恰逢全国肿瘤防治宣传周，今天不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识↓↓

?▌资料来源：丁香医生、央视新闻

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