为睡眠不好看什么科室要睡觉

    睡眠卫生是指提高睡眠质量的生活方式和习惯改变生活方式和习惯会改善许多睡眠问题; 因此,睡眠障碍治疗始于改善睡眠卫生

    睡前避免或限制酒精,咖啡因和尼古丁

    维持床准备的例程期间,(例如洗涤并刷洗牙齿)。

    在舒适的温度安静和黑暗中控制夜间环境。

    如果在30分钟内无法入睡请起床并進行舒缓的活动,例如听轻柔的音乐或阅读但在这些时间避免暴露在强光下。

    超重的习惯性大声打鼾者可能会因减肥而得到帮助如果您大声打鼾,请在睡觉前戒除酒精或镇静剂你也应该避免在背上睡觉。避免非处方非处方睡眠辅助。实例是含有苯海拉明(Benadryl)的制剂例如Tylenol PM。他们的副作用在老年人中可能非常深远

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我晚上睡眠不好经常睡不着觉去医院应该挂睡眠不好看什么科室科

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医生建议:晚上睡眠不好就是啊,属于神经内科的病你可以挂神经内科或失眠专科。
追问:失眠很久了躺在床上总是睡鈈着最严重的到凌晨四点半都没睡着请问失眠是睡眠不好看什么科室原因呢
医生回答:失眠原因很多,大多属于情绪影响
追问:我是学生,初中刚毕业初三的时候晚上总是失眠,但是现在已经是假期了没睡眠不好看什么科室压力但是还是睡不着甚至比读书时还更严重
医生囙答:哦你吃点柏子养心丸看看
医生回答:养心安神的中成药,没有睡眠不好看什么科室副作用适合学生吃,你吃吃看
追问:去厦门市中醫院要挂睡眠不好看什么科室科呢

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之前压力大,失眠焦虑,恐惧脾气暴躁!现在好很多,就是入睡困难睡眠质量差!白天也会有烦躁!容易上火


该怎么治疗好些!最近3.4年睡眠质量一直不好!时好时坏!看医生看睡眠不好看什么科室科室,



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我已完成了林伟成医生下发的《SCL-90》


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