原标题：女人吃什么对乳房好 六種食物别错过

其实除了一些按摩丰胸方法之外，吃对食物对女人的乳房也是很有好处的下面一起来看看吧。

由于压力、不良情绪等原洇乳腺增生、乳腺癌等疾病的发生率越来越高。预防乳腺疾病除了要积极锻炼，做好乳房保健工作之外恰当、合理的饮食也可以帮助乳房提高免疫力和抵抗力。

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牛奶及乳制品中含有丰富的钙质有益于乳腺保健。

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等对维护乳房的健康很有帮助。

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力有较强的防癌作用。研究表明多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

增加大豆食品对乳房健康大有裨益因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等将会对乳房健康十分有益。

　6.坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性

　女人5个习惯会让胸变小

　　1、胸衣穿戴方法有误

大大咧咧的女孩在穿胸衣时不太讲究，只要扣上就好其实每次穿胸衣都应该进行合理的调整，包括肩带松紧以及乳房的具体位置尤其要避免乳房周围脂肪外移，否则容易导致乳房越来越小充实饱滿地塞进罩杯是正确的做法。

　2、丰胸产品使用不当

市场上的丰胸产品种类繁多多数效果快速的产品可能含有大量的激素及某些化学成汾在，长期使用会引发内分泌失调抑制雌激素反而导致乳房发育迟缓。

　3、不健康的节食减肥

过分节食可能会导致营养不良引起腺体組织萎缩，也会造成胸部脂肪减少皮肤松弛；而是用某些药物进行减肥，则可引发内分泌失调雌孕激素无法正常促进乳腺发展，胸部脂肪很容易出现乳房发育不良呈现平胸状态。

　4、精神压力过大、饮食不规律

精神压力大一方面会引发心情抑郁，扰乱正常的内分泌系统影响胸部发育；另一方面，精神压力过大会致使甲状腺呈亢奋状态导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧而胸部便是首当其冲的地方。

　5、经常伏案学习或者睡觉

不论是青春期少女伏案学习还是白领女性伏案睡觉，乳房都会受到一定的纪要影响乳房发育，或者造成乳房提前老化影响乳腺内部正常代谢，造成乳房发育不良成为“太平公主”。(参考网站：39健康网)