我明天就要明天考试了该怎么办，该怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-30 17:44 标签： 明天考试了该怎么办
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要紧张要怕想紧张怕考试没帮助答案没情放松放松考试肯定帮助

其实很多烦恼都是我们自己想多了

感觉挺累的不要多想.

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明天我就要游泳明天考试了该怎么办，我心里很紧张怎么办？

姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院

擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。

你好根据你提供的情况考虑，你明天就要参加游泳明天考试了该怎么办但是目前心情还是比较紧张的，考虑还是不够自信对自己的学习程度和能力吔不是很有很好的自信心。目前建议你先学会缓解压力同时也可以口服酸枣仁，可以是可以促进你进入睡眠状态的在出现减弱的情况丅，可以做深呼吸疗法同时转移注意力，这样可以缓解紧张情绪的

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安思考力及注意力不能集中，头痛心悸，腹背疼痛疲累。普通的紧张都是暂时性的突发性的紧张是一种恐惧感。

  • 症状起因：一、精神处于高度准备状态兴奋不安。二、激烈或紧迫使人精神紧张。三、供应不足难于应付。四、考试时情绪思维过度焦虑

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