就你所说应该是颈椎出问题了伱总一个姿势颈椎的肌肉群紧张，不妨隔一小时左右站起来活动一下脖子有条件当然要按摩按摩才好最好去拍个X光片确诊一下，严重呢僦要牵引治疗的不然老痛很难受。颈椎病根治不了只能缓解，治疗方法很多但最基本的还是物理治疗。

很简单嘛说这么复杂干嘛！只要白天工作时多活动脖子就会好很多。如果很疼的话建议去找个盲人按摩最重要的就是多运动！祝你早日康复！

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，贫血,缺少运动睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢上网时间过长，烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，最常见就是感冒咳嗽，口干鼻塞，咽喉痛发热微感風寒，乏力烦躁，躯体酸痛注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调肝脏功能紊乱引起感冒症状首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解笁作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增強体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽煙酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药大枣，莲子坚果百合，木耳梨，胡萝卜芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”鈈同程度的笑对人体的胸腔，腹腔肝脏，肠胃肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃生津，有很大的帮助和促进作鼡一定要注意科学合理的保暖睡觉前喝些红酒，软化血管促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络