社交恐惧症自卑怕见人如何接纳自己,不怕出丑?

已解决 网友提问 浏览861次 提问时间: 11:26 回答数量: 3
患者信息:女 20岁 病情描述:

见人多就害怕有社交恐惧怎么办其实我心里什么都知道可是我焦虑害怕紧张!希望给我指出一些建议

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心理分析:我们的担心都是自己心里有“鬼”,是一个很小很小的孩子他被冷落,被压抑但他还是不屈不挠地争取着面对,面对每一次不如意每一次不重视。别人可以奚落他别人瞧不起他,我们自己呢我们自己是不昰也在冷落他,责怪他要求他,不心疼他不爱护他呢?心理指导:多肯定自己照顾好那个很小的自己,他不怕表现出来的就不害怕了。

病情分析:心理分析:根据您的描述您是因为有社交恐惧症自卑怕见人,在人多的时候会产生焦虑抑郁紧张的情绪体验,导致您紧张惊慌,不愿意与陌生人交流心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求以偏概全,糟糕之极使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。使用系统脱敏法学习放松技巧,建立焦虑等级实施系统脱敏。

病情分析:心理分析:您好通过你的描述,请问您是以前受过什么样的刺激或者是发生过什么事情吗见人多害怕是不想与他人交往,是不是有些不自信甚至是自卑心理指导:建议您,多到户外运动多接触阳光。平时多参加一些集体活动多交┅些朋友。还要有自信每天对着镜子说“我是最棒的!”。焦虑的话试着让自己沉下来,去听一些优雅的歌曲或者练练瑜伽让你浮躁的心恢复平静。心急出不了热豆腐慢慢来。

病情描述:右肩不方便转动睡觉时肩膀会麻

医生建议:肩部疼痛起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重

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