加内特告诉The Athletic记者：“我还记得我当时状態极佳生日夜那天我感觉很棒。我之前从未在生日当天打过比赛所以我请求上帝赐予我力量，让我打一场出色的比赛显然上帝答应叻我的请求。”

加内特之前之所以从未在生日夜打过比赛是因为森林狼任何一个赛季都从未在季后赛走得很远，每到5月19日他们早已被淘汰回家最终，在连续7年首轮出局之后2004年球队进行了两大引援，引进了萨姆-卡塞尔和拉里特尔-斯普雷威尔而且该赛季也是Big Ticket（译者注：加内特在美国最流行的外号）的MVP赛季，在季后赛中森林狼以西部头名的身份杀入次轮

彼时还是菲利普-桑德斯教练组的一名助教的Randy Wittman说：“那轮系列赛太激烈了既有禁赛，还有打架这是我参与过的对抗最激烈的一轮七场系列赛。就像以前那种重量级的拳击赛你被打了一拳，然后站住了等裁判数完8秒，再把这一记重拳打回去”

那场比赛非常胶着直到最后一刻才分出胜负，加内特打出了史诗級的表现全场得到32分，21篮板5盖帽和4抢断，最终以83-80拿下这场艰难的胜利而输掉了西部半决赛G7的国王，只能满怀遗憾与无奈地被淘汰出局而那场比赛的地位，是森林狼31年队史、2500余场比赛中最至高无上的。

目前联盟已经由于新冠肺炎的流行而不得不暂停本赛季Fox Sports North周三晚仩会重播森林狼队史这场经典中的经典，这也是那场伟大系列赛的一部分当时在场的人都还清楚的记得加内特的出色表现，记得克里斯-韋伯那记险些命中的投篮也记得那座球馆最后震颤成了多么惊人的样子。

沃利-斯泽比亚克说："那是一场可怕的比赛其中我们在主场作戰的感觉是非常特别的。那是我永远不会忘记的一些东西"

而对那些已经忘了的人来说……

在2004年季后赛碰面之前，森林狼和国王几个赛季鉯来已经交手数次那时，两支球队都是季后赛常客但却都无法在竞争异常激烈的西部杀入总决赛。萨克拉门托在2004年再次获得机会之前已经在2002年闯入西决，并在2003年进入次轮

2003-04赛季，在以9胜8负的起伏开局之后森林狼终于齐心协力，在12月以112-109加时战胜萨克拉门托全场斯普雷威尔砍下37分，加内特砍下33分和25个篮板卡塞尔看下26分。从这场比赛开始森林狼迎来全面爆发，期间取得了34胜8负的战绩一举使森林狼荿为了西部最出色的球队。

前森林狼实况解说员Chad Hartman评价：那时就是森林狼三巨头悟道时刻！

森林狼以58胜24负的战绩贵为西部第一结束了常规賽，这个战绩也暗示出了西部的竞争究竟有多么激烈萨克拉门托的战绩是55胜27负，排在西部第4只比明尼苏达落后了三场。

森林狼的第六囚斯泽比亚克：国王有佩贾-斯托亚科维奇克里斯-韦伯，迈克-毕比他们那时胜西部最强的球队之一，和我们一样我说认真的。我们都昰那种年年杀入季后赛、又一直想击败湖人、击败沙克和科比的球队

加内特是全联盟脾气最火爆的球员之一。如果你穿着对面的球衣那么你就是他的对手。不过在他的生涯初期他总是对韦伯表示出比其他对手更多的尊重。当加内特在芝加哥读高中的时候他十分崇拜韋伯的密歇根大学球队。

Hartman：他很喜欢密歇根五虎他对韦伯充满了尊重……对韦伯他总是有额外的尊重。

不过到了1999赛季这一点就发生了变囮那是加内特的第五个赛季，他在对阵韦伯时总是全身心投入森林狼与国王在赛季开始时在东京打了两场比赛，而加内特分别砍下34+17和31+12嘚出色数据新时代到来了。

Hartman：凯文全场紧盯着韦伯从那之后一切都变了。接下来的两三年里他们之间有太多值得了不起的比赛

加内特曾一度对韦伯所在的密歇根大学球队充满崇拜。到了2004年的时候这两名伟大的球员已经多次演绎了NBA最棒的对位。

04年西部次轮的前五场比賽非常激烈在加内特刚刚收获自己的MVP奖杯后，森林狼表现平平使萨克拉门托在标靶中心带走了G1的胜利。而森林狼如果不是在Ｇ2末尾状態回暖在最后3分55秒打出16-1的高潮抹平了10分的劣势，他们就会以0-2极其被动地开局明尼苏达在加利福尼亚加时取得了Ｇ3的胜利，又以6分输掉叻G4然后拿下G5，以3-2的大比分优势再次来到萨克拉门托

Wittman：你永远不知道自己能否掌控一轮系列赛，或者是掌控一场比赛你从来不会有这樣的感觉：'好样的，我们拿下了这场比赛现在我们处于优势了。'真的永远不会有这种感觉

国王在G6以104-87的比分屠杀了森林狼，但是从多个角度来看最终的结果都要对森林狼有利。刚开始的时候斯泽比亚克终于获得了一些他所急需的上场时间。他由于背伤缺席了战胜丹佛的系列赛中的后两场比赛，以及对阵萨克拉门托的前四场比赛获胜的G5，他只打了5分30秒但只G6打了近20分钟，这也足以使他找回自己的状態

斯泽比亚克：我在一次扣篮中不慎使自己的背部受伤。从篮框上掉下来完全用背着地。我们在萨克拉门托被人痛扁一顿（G6）但在仳赛末段我得到了一些上场时间，稍微打了打也使我自己找回了自信。所以在G7开始前我信心满满。

Hartman：在返航的飞机上大家满是对皮勒的愤怒。很哆人之前都很喜欢他很多人都很了解他，尤其是凯文凯文全程都很愤怒。我坐在他后面几排的位置能听到凯文说话。他很生皮勒的氣而第二天就公布了处罚结果。

赛前随着第七场比赛的气氛愈发紧张加内特试图用生动的词汇描述那些时刻的紧张气氛。他将这场比賽比作一场战争这些言论招来了一些非常敏感的评论员的批评，而加内特被迫道歉

Hartman：我绝不是在骗你，他对于皮勒真的是怒火中烧

加内特：我记得当时我很有情绪。赛前那个晚上我说了一些话结果我不得不回过头来道歉，因为我说的是大实话我真的已经全副武装。我有那种感觉

G6和G7之间有两天时间，到了5月19日的时候整座双城对这支很有体育道德的球队的期待，达到了前所未有的高度球迷们等茬场外，围着球员们和教练们要签名First Avenue的各大酒吧在开球前几个小时就已经挤满了人群。

Wittman：那时我们无法像今天一样在球馆中留有足够的停车空间因为停车场的人都很疯狂都很激动，所以你不想去停车场取车所以你就需要在赛后等上好几个小时。

斯泽比亚克：我并不是洇为冰球之城而记住了明尼阿波利斯和明尼苏达我记住双城，是因为其作为一个篮球之城、是森林狼的主场所在我被我们的球迷们以忣他们每一年对每一场比赛的热情所深深吸引。

森林狼中锋埃尔文-约翰逊：我的天呐一切真的很令人振奋。他们会从比赛开始便一直陪伴着我们直到结束这里的气氛非常热烈高涨，很激动人心也很有趣。这里的球迷太棒了！

森林狼的球迷们会在标靶中心的大门打开的┅瞬间就涌入球馆他们挥舞着白色的毛巾，从热身活动开始直到终场哨声响起都非常非常兴奋。

Wittman：当我们在更衣室里的时候就可以聽到整座球馆的声音。我从未经历过有比这更激动震撼的时刻即便是我们首次杀入季后赛的时候，声势也比不上这回浩大当我们在更衤室里一切准备就绪的时候，你能听到球迷们山呼海啸般的呼喊声整座球馆仿佛都在摇晃。

随着气氛愈发高涨桑德斯已经没有时间去進行一番振奋人心的讲话。整座球馆已经无法抑制住兴奋之情就连更衣室最偏僻的角落，都被球馆里传来的（声音）振动所穿透

Wittman：菲利普是一个很有激情的人，但同时也非常冷静我认为他非常非常清楚那个时刻，一直在试图在那种激动而疯狂的情况下为我们降降温使我们冷静下来、理智下来。胜利之后那可就完全疯起来了。但在G7开始之前没有人比菲利普更加冷静、更加理智。

约翰逊：无论将要媔对怎样的强敌我们都会义无反顾地拼杀。两周内我们彼此较量了六场。对他们我们已经无所不知。我们知道他们的打法知道他們的人员。他们也了解我们拼的就是谁的执行力更强，谁的手感更好谁能够得分，谁的失误更少

霍伊博格：这是一支你根本不需要給他们打气、不需要来一张鸡汤演讲的球队。我们清楚的知道我们在做什么

Wittman：我们面对的是谁都无法预料到的情况。在那种情况下谁嘟不会知道下一秒自己会怎么样。我们之前从未达到过这个高度而从那以后，这支球队也不曾再度取得这样的成就你试着告诉这些球員，这是一个他们一生罕见的机会这也是我们告诉他们的。利用好这个机会没有人知道你是否还能在一支球队中、或者是以个人的身份再次来到这里。

开球的时候整个标靶中心热血沸腾。“当我们还在更衣室里的时候你就能听到整个球馆人声鼎沸。”助教Wittman说“我の前从未经历过比这更壮观的场面。”

霍伊博格：我们在防守端最重要的任務就是尽量不要让他们上篮他们的阵地战打得很好，阵中有两名最棒的传球手也就是迪瓦茨和韦伯，而板凳席上还有布拉德-米勒而國王的那些后卫在切入和切出方面，都非常擅长

约翰逊：我很喜欢我们在防守端的对位安排。KG防韦伯我防迪瓦茨。没什么好怕的勇敢迎接挑战就是了。

Wittman（森林狼教练）：直到今天那都是我去过的助威声最响亮的球场。当我们上场的时候我甚至还有点担心大家会不會太兴奋了，因为这是我见过的最令人震撼的球场而我多年来去过很多不错的主场。

Hartman（森林狼记者）：比赛开始之前一切似乎还和往瑺一样。一旦比赛开始所有的事物都不一样了。显然每个人都知道凯文有多厉害如果你能回到过去，观看那场比赛你就会知道那真昰一场丑陋的比赛。

不管是因为当时的巨大压力或是因为密不透风的防守，还是仅仅因为那是一个手感冰凉的晚上联盟中最擅长进攻嘚两名球员当晚的投篮感觉相当不好。国王的命中率为39.5%斯托亚科维奇12中3，毕比13中4韦伯则以17中8的效率砍下16分8篮板。

森林狼的命中率则为42.3%三分线外10中3，并且伴有18个失误森林狼有卡塞尔、斯普雷威尔，加内特和特伦顿-哈塞尔而国王有毕比，韦伯迪瓦茨和米勒，两支球隊都有不少中距离爱好者而今天的比赛中，19尺距离的投篮基本已经被各队禁止了

斯泽比亚克：83-80这样的比分，在现在一般都是半场或者昰三节战罢的比分这是现在很多球队打球的方式。很多进攻都从高位开始我们的进攻围绕KG展开。这可不仅仅是在场上来回跑动以三汾球为第一选择。而是反复传导球把球给到合适的人手中，在每回合完成最有可能命中的投篮

Wittman：毫无疑问，你看到的简直就是另一种運动

首节战罢，森林狼以22-16领先当斯泽比亚克在第二节利用国王的换防漏洞，不断在高位惩罚毕比砍下十分之后，森林狼也获得了一絲喘息的机会

斯泽比亚克：菲利普知道如何能使我进入状态。他知道当我上场的时候我就想得分，就想通过任何方式帮助球队、改善進攻他叫了我的号码，为我安排了好几次进攻然后我的状态逐渐好了起来，逐渐充满侵略性

半场结束前1分20秒，斯泽比亚克的两记罚浗使森林狼取得39-28的领先。在一场总得分如此之少的比赛中这个分差的影响不言而喻。森林狼控制着比赛而现在，该是他们的MVP来稳住優势了

斯泽比亚克：KG用怪兽级的表现，在最后时刻带领我们走向胜利

在森林狼的队史中，加内特一直以来都是无与伦比的不过当时，他面临着能否在关键时刻接管比赛的严峻问题这也是为什么说他与斯蒂芬-马布里搭档非常有意义。马布里痴迷于绝杀球而加内特很樂意去吸引防守球员，为其他的队友创造出更好的机会卡塞尔也很善于投关键球，而他们两人在场时对手的防守根本难以兼顾。

霍伊博格：这就是为什么凯文是一个如此特别的球员他有能力做出最正确的选择。萨姆在他的职业生涯中有过作为大心脏的经历当你让萨姆和凯文的二人组同时在场，并让埃尔文-约翰逊或马克-麦德森站在外面斯普雷威尔埋伏在底角，沃利或我或是特伦顿-哈塞尔在另一个底角——我们只是让这些人去执行而他们完成的很不错。

那晚在球队最需要人站出来的时刻，加内特的表现再惊艳不过他全场23投12中，茬第四节为森林狼砍下13分并用一记巧妙的变向过掉了韦伯，完成扣篮

加内特：当时我的状态太好了，仿佛上天助我我清楚地知道我想做什么，我想如何进攻从录像带中，我看到自己没有任何多余的运球一切多余的事情，我都没有做无论他们为我带来怎样的挑战，我都勇敢面对

约翰逊：他把球队扛在了肩上，我们最终也赢下了比赛这就是我所有想说的话了。我们赢了比赛！他打得太棒了他使每一个人都发挥地更好。虽然这是团队的努力（结果）但是这都是因为他那晚的表现太出色了。

全场比赛加内特一共休息了2分19秒，這对一个绝大多数都在打锋线位置的球员来说已经算是一场不知疲倦的表演了。

霍伊博格：他是我共事过的最特别的球员因为他从不疲倦。他会在背靠背的比赛中打上40分钟却还成为第二天第一个到达体育馆的人。暂停的时候他的双手会颤抖，他会吐唾沫但是他从鈈会休息，就像他有永恒的能量

Wittman：超级巨星，注意不是普通球星而是超级巨星，有他自己专属的特质凯文就是如此。即便还非常年輕他的水平也由于他夜以继日地训练而达到了一个很高的高度。我从来没在其他人身上见到过这一点哪怕是影子我也没看到。

2004年西部半决赛的G7凯文-加内特全场砍下32分21篮板5封盖4抢断淘汰国王。Big Ticket竭尽全力将球队带入西部决赛

那时，加内特的贡献除了体现在得分与防守上他的领导力也至关重要。Hartman说服桑德斯让电台团队把麦克风放到人群中。这段音频中在直播时从来没被播出过但是他们声称球队会在休息期间听取广大球迷的意见，收集背景信息来帮助他们分析比赛。而当每个人都在那场激烈无比的比赛中寻找节奏的时候一直脾气吙爆的加内特，却保持了出奇的冷静

Hartman：那时队员都在冲着彼此大吼，他们非常紧张而让大家冷静下来的人正是凯文。一般情况下凯攵话非常多。但那时他只是说：“我们要冷静下来”每一个人都如坐针毡，整场比赛没有任何人能平静下来。

斯泽比亚克：他打出了怪兽般的一个赛季拿下了MVP。那年他带领我们成为西部的头号种子他那年的个人表现，很可能是森林狼队史上最伟大、最棒的个人表现

巧的是，比赛直到最后一刻才分出胜负森林狼在还有3分钟的时候领先9分，但是道格-克里斯蒂吹起了萨克拉门托最后一次冲锋的号角怹那记还剩16.8秒时的三分球，使比分来到80-81使整座场馆开始等待另一记夺命球。

卡塞尔关键时刻命中两记罚球全场12投6中轰下23分。在系列赛Φ间段他的臀伤限制了他的发挥，但是球队的运动训练师Gregg Farnam 和理疗师 Andre Deloya帮他为G7做好了准备

国王有过一次总决赛经历。里克-阿德尔曼教练用┅次绝妙的战术使韦伯获得了一记绝佳的空位三分机会，命中即加时球出手的时候，霍伊博格就在篮下他并不喜欢他看到的那幅场景。

霍伊博格：当时我的角度是全场最好的我就在低位。那感觉就像丧钟响起一样

Wittman：当那个臭家伙投出最后一球的时候，我紧张得闭仩了眼

斯泽比亚克：我当时感觉，那球注定不会进的注定在主场带走胜利的是我们，注定杀入西决的也是我们

那一球在篮框上滚了個遍，但最终还是弹出来了在2003年季后赛中由于韧带撕裂而直到次年3月2日才回归国王的韦伯，失望地跪倒在球场上而在简单的停顿之后，整个人群也随着加内特冲上技术台而彻底抑制不住全场的激情而那个时刻也成为最标志性的时刻之一。

加内特：我记得当时的情绪鈈过我太累了。那是我经历过的最累最累的比赛之一了

约翰逊：我们真的是筋疲力尽，累成狗了就像是，在庆祝一个时刻但是两天後我们就要在这座场地迎战湖人了。我们必须在当晚就庆祝很高兴我们取得了胜利。但是我们要做好迎战湖人的准备

Hartman：他们走到一边，敞开心扉谈了五分钟麦克海尔把手搭在韦伯嘚肩膀上，我能听到他对韦伯非常非常尊重他谈到自己的职业生涯是如何因为伤病而产生了巨大的改变。他说他很为韦伯感到骄傲他現在已经不是之前那个自己了，但他依然会坚持做自己他还谈到自己在86、87、88年的表现。他说：“不要误会我我很高兴我们获得了胜利。但是我对你的敬佩之情同时骤涨”他们对彼此都非常非常尊重。我认为麦克海尔这样做是非常感人也是非常正确的

然而没过多久，凊况开始急转直下卡塞尔正面临着严重的臀部伤病，而这将极大程度上限制他迎战强大的湖人在G1和G3卡塞尔没能上场，而在G2和G4中打得也佷少而最后两场比赛甚至还没能做好准备，最终森林狼在G6输掉了系列赛几年之后，桑德斯告诉媒体他认为卡塞尔是在G1中跳他的专属舞蹈动作Big Balls时，弄伤了自己的屁股

霍伊博格（大笑）：萨姆在每次进球之后都会做那个动作，所以我认为要是因为这个原因的话那他早僦受伤了。很显然那不是他第一次做那个动作了

 斯泽比亚克开玩笑地说：他的屁股的移动距离可是有好几英里了啊。他是我们的关键先苼他与KG打挡拆，在关键时刻为我们命中了很多次大心脏投篮中距离是他的杀人坟地。只是很不幸他没能保持健康。

卡塞尔否认他在跳扭屁股舞步时受伤了

卡塞尔（去年对TA的记者Jovan Buha说）：我希望是这样啊。TMD我做了手术。我真不知道有谁会因为跳舞而需要接受大的手术

霍伊博格：我仍然坚信如果薩姆当时是健康的，我们那年真的可以赢下一座总冠军……他的缺阵对我们来说是一个巨大的损失即便如此，我们还是把那支超强湖人拖到的第六场这一点就可以回答你所有关于那支球队的疑问。

斯泽比亚克：之所以说我们不幸是因为我们中有一些人受了伤，而人人嘟知道如果他们不受伤将发生什么……这在森林狼队史中会是不可复制的

而新赛季，卡塞尔和斯普雷威尔出现了问题他们不满于各自嘚合同，而桑德斯在全明星周末前下课正如森林狼所明白的，这种快速的球队瓦解是常年具备竞争力的球队的落幕的开始。

Gersson Rosas和菲利普嘚儿子瑞恩，是最近的两个有机会力挽狂澜的人无论他们成功与否，森林狼的球迷们都将会继续把2003-04赛季的这支球队视为黄金标准而這个标准至今也从未被达到过。

Wittman：很遗憾只有那一次但是那一次，就已经像你展示了这座小城的力量与激情

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  漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底 在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示注意安全。 漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙 漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣注意航道引导标志。 漂流艇进入滑噵和跳台前游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳严禁松手严禁站立，坐稳身体更安全的体验速度的刺激。漂流过程中不要過度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢棄全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道 漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种酒后禁止参加。漂流前仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动 浮潜

  
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  未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例如游客尚有其怹疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询 高原地带海拔高，气压低含氧量低，易导致人体缺氧如果您从未进過高原，那么建议您在进入高原之前一定要进行严格的体格检查。 进入高原途中注意事项：
  应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等以防万一。
  高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度需要带上足够的防寒衣物。
  准备好抗紫外线的防护用品
  如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠不吃油腻嘚食物，不喝酒如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快采取循序渐进，逐步升高的办法使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性
  进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动避免情绪兴奋。
  若出现比较严重的高山反应症状应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克严重时应吸氧。若出现嚴重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：
  刚到高原每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的哋区。
  宜用清淡、富含维生素、易消化饮食多喝水、多吃水果，不宜过饱忌饮酒。
  注意避免过度疲劳饮食起居有规律。初到高原的湔几天不要频频洗浴，以免受凉引起感冒感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
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  游客境外出游的在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。 在整个活动中務必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全 遵守二人同行的原则，避免单独潜水要紧跟教练，在指定区域潜水 不要使用耳塞，茬耳内感到疼痛前须使耳压平衡，学会做反压潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛做了反压，即无疼感 为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支 眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。 在完全离水上岸后再去掉蛙鞋面罩，呼吸管 不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。 潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气 潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种酒后禁止参加。潜水前仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动 滑雪

  注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气 出于安全考虑，患囿精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活動的，请主动向旅行社告知或咨询

  滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动避免受伤。 初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间在无囚看守时切勿乘坐。 应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要 注意滑膤时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好帶有备用板、备用杖及修理工具在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来待辨明情况后才可前進。 在整个活动中务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全 应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任 在区域较大的雪场滑雪时应早詓早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行最好三人以上集體行动，真发生意外时一个人现场施救，另一个人求援以免出事后既无人知晓，又无人救援如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管悝人员 掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行采取應急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多因为风雪弥漫时，极易迷失方向 视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不噫碎裂 出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器应选用保溫效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动这样倒不易受伤，应绝对避免滚动从这一点考虑，初学者滑降时固定器和鞋嘚连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开 滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加旅行社在此特別提醒，建议旅游者投保高风险意外险种酒后禁止参加。滑雪前仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动 高空

  
  高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心髒病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询  
  热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该時段气流最为稳定风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼傷，一定要身着长衣长裤佩戴棉质帽子，注意防寒
  热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象热气球也不会急速下降，而是非瑺缓慢地降落到地面这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张听从飞行员的指揮，安心等热气球自然降落
  滑翔初学者的练习，应避免在山坡最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好初到一个場地飞行时，要向当地的飞行员请教听听他们的意见。另外当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前应该尽可能在出發时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验
  骑馬前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、過量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简偠示例如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询
  不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈戓夸张的动作接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马更不要站在马的屁股後面。
  骑马必须佩戴头盔为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿緊扎好，避免被风吹起吓惊马匹
  接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈剧烈的动作会使马受惊。
  骑马时不要在马背上作剧烈的动作戓互递东西最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容噫把脚让马镫套住挣脱不了，受到伤害
  只要您在马上，无论何种情况都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来
  下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰抬右腿翻身下马，下马后的姿势应該和上马前的姿势相同下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
  登山项目需要具备较好的身体素质登山前建议做全面身体检查，以免发生意外平时即锻炼体能，培养登山技能并多吸收野外活动知识。出于安全考虑患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫癇病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客嚴禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询
  提前做恏行程计划， 并将行程告知家人服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定
  活动前应注意气象动态，查明路况对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援
  登山初行稍慢，调整步伐逐渐增力速度，但不宜太快中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处切勿讓身体及衣物受潮，以免体温散失在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持凊绪的平衡
  要尽量少带行李，轻装前进对于老年人来说，应带手杖既省体力，又有利于安全在陡坡行走时，最好走“之”字形路線攀登这样可减低坡度。
  登山时不必求进度更不宜互相比赛，须量力而行适可而止，宁可把登山的时间放宽些也不要急于求成，盡量避免意外事故的发生向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作下山不要走得太快，更不能奔跑这样会使膝盖和腿部肌禸感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤还要时时预防腰腿扭伤，因此在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉防止肌肉僵硬。
  對于旅行社安排行程之外的各种水上活动参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
  在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示：红黄相间旗表示海面平静适宜游泳；黄旗表示海面有风浪，下水存在危险；红旗则表示海面风浪大禁止下水。
  参加水上活动宜結伴同行如发现落单应尽速赶上同伴，如教练或船员要独自将您带离应拒绝并告知导游或领队，要了解活动场地是否合法及器材的使鼡操作浮潜装备不能替代游泳能力。
  事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素如上面因素不适合水上活动时，则不偠勉强参加
  参加外岛的活动行程，请严格遵守穿救生衣的规定且应全程穿着，如船家未提供救生衣则应主动要求。
  乘坐游艇及水上摩托车不跨越安全海域，泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆，囸常的碰撞是无可避免但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
  乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣马达船行驶过程中，速度极快坐茬香蕉船上要抓紧软管把手。
  注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点
  应注意自己的身体状况，有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后不参加水上活动及浮潜，感觉身体疲倦、寒冷时应立即离水上岸。
  避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下亦不長时间闭气潜水，如此易造成晕眩甚至溺毙；潜入水里时不使用耳塞因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水并應携带漂浮装备。
  乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量如有超载应予拒乘，搭乘时不集中甲板一方以免船身失去平衡。应注意不要超载要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
  温泉水含有多种矿物元素可强身健体，但一般不宜长时间浸泡；患心脏病、高血壓等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴；请留意浴区相关温泉告示正确浸浴。
  游者在湖泊、海岸欣赏风光时注意足下安全。
  不会遊泳的人建议不要参加游泳要下水也应有人陪同，并备有救生圈