自然一点知道人人都会紧张又刺激,不必过于在意、纠结
平时多接触一些人、事、物,见多识广、经历丰富之后情况便会好很多。
读些文史类、励志类好书开阔惢胸、视野。
坚持体育锻炼特别建议进行一些双人、多人的运动项目。
紧张又刺激的时候可以深呼吸,伸展一下四肢并给自己豁达、大气的心理暗示……
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通过描述情况来看你这种症状属于心理疾病,但是情节较轻应该找到恐惧源,首先在初期要尽量避开防止再次受到刺激,慢慢接触新的事物以缓解压力在这个过程中,重新认识恐惧源逐渐由抵制到接触,避免敏感事粅
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不与人接触只会越来越严重,放宽心嘛
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心放宽点,心态放好放松点不要想太多,相信时间会改变一切
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你这个属于心理疾病范畴了,建议去看心理医生慢慢调节,同时自己能意识到的话可以給自己一个心理暗示没有什么大不了的,愿早日康复!
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