膝盖以下o型风湿损伤 腿变o型 不做手术会怎么样

      稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖以下o型和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.
      方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸矗站立,重复 10次.

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