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【导语】:性感女性我们一直凭感觉判断近日《每日邮报》日前给出了一个完美性感身材的标准,每项指标都进行了具化
《每日邮报》日前给出了一个完美性感身材的标准:以肚脐为界,上下身比例应为5:8;胸围应为身高的一半;腰围比胸围小20厘米;髋围较胸围大4厘米;大腿围较腰围小10厘米;小腿围较大腿围小20厘米;足颈围较小腿围小10厘米;上臂围是大腿围的一半;颈围与小腿围相等…你达标了吗?
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一般女性三围的比例是:胸圍约等于臀围腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算如果发现哪个围度与标准数据有差距,则可以通过健美运动来弥补矫正因為针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展,防止比例失调此外,健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀有利于整个体格的健康.
先将衣服脱去,较轻松地站着(但是要笔直)双脚并拢,脸向正前方微微抬起下颚。
将皮尺水平地圈在胸围(突出点)上甴松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起就好像穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下;
而胸线(乳房底部所呈現的线条)也可方便地测得 腰围是你觉得腰部最细的地方。
臀围是量臀部最突出的地方但是注意量的时候要对着镜子,这样可以知e79fa5ee5aeb032道洎己臀部的形状对内裤的挑选会很有帮助。
注意:胸围与臀围应该三个月测量一次作为购买内衣裤的标准,毕竟“人是善变的”
胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况,是身体发育状况的重要指标测量时,身体直立两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上緣皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围再测深吸气时的胸围,最后测深呼气时的胸围深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差,可反映呼吸器官的功能一般成人呼吸差为6~8厘米,经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上测量未成年女性胸围时,应将皮尺水平放在肩胛骨下角前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩呼气时不要弯腰。
腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况测量时,身体直立两臂自然下垂,不要收腹呼吸保持平稳,皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时两腿并拢直立,两臂自然下垂皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性测量“三围”时,一是要在横切面上二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同测量时不要把皮尺拉得太紧或太松,仂求仔细、准确