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山东曹县孙老家中心卫生院
你好根据你描述的这种情况是属于韧带拉伤的情况,一般恢复需要3到4周左右要注意休息避免长时间活动引起慢性的劳损,可以局部热敷口服的活血化瘀的药物如扶他林。
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以前我也这样,平时多吃大骨,等到韌带部太痛的时候要经常性作回复练习,这样才能好,一直休息好不了,而且以后运动不能过量,不然很容易复发.