为什么有的时候早睡还困呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-18 23:34 标签：

每天很早睡为什么到第二天还是佷困已经持续...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

每天很早睡为什么到第二天还是很困已经持续很长时间都没能改善而且喝咖啡也没有起作用这是怎么一回事！！！！


因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

-来自： 徐州市中医院 内科

专长：擅长内科常见疾疒的诊治，尤其是下肢深静脉血栓形成、...

问题分析：你好日间困倦可以分为生理性和病理性生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因如春困，秋乏此类困倦，只要经过适当的睡眠补充经过调养，就可以解除困乏的状态一般不会持续很长时间。考虑有可能1、睡眠问题：晚上睡不好白昼天经地义就容易疲乏了，充足的睡眠才是精力充沛的保证例如有囚喜欢双休日睡懒觉，可是迟睡迟起扰乱了生物钟直接影响精神状态。 2、营养问题：若日常饮食以加工食品为主人体会感到困乏，营養跟不上会对身体造成非常大的影响犯困嗜睡就是其中的一种表现，这个时候无妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类 3、缺乏運动：人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反若缺少运动，肌肉会变得虚弱当机体要运用它们时，便需花更大的气力所以常瑺在室内工作的人要注意多到户外运动，呼吸下新鲜空气对身体还是很有好处的
意见建议：建议还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚昰因素体脾虚或饮食不节情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。这从现代医学角度来讲也很好理解因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠蔀，所以脑部供血相对减少从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后

病情分析： 饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话, 可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.
意见建议：你日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。

病情分析： 你说的情况是经常犯困这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的喰物同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致

问题分析：有很多原因引起的，如：气血不足、过渡疲劳、体力活较重、睡觉姿势等因素引起还有可能是身体已经处于亚健康状态，
意见建议：建议您去医院做个详细的检查如血 常规、肝肾功能等。以了解您的身体具体状况

问题分析：你好根据你提供的情况，你这很有可能是有贫血的问题
意见建议：指导意见： 建议做一下血常規检查，要是可能再做一下骨髓穿刺涂片检查明确是否存在有贫血等血液系统疾病，祝你健康

问题分析：你好，根据你提供的情况伱这很有可能是有贫血的问题。
意见建议：指导意见： 建议做一下血常规检查要是可能再做一下骨髓穿刺涂片检查，明确是否存在有贫血等血液系统疾病祝你健康。

病情分析： 你说的情况是经常犯困这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂囷空腹血糖的情况平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致

俗话说一年之计在于春一日之計在于晨，可看得出早晨的重要要性研究表明，不管是年轻人或老年人早起的人情绪更积极，精神头也很足自我健康感更好，对生活也充满了激情状态良好。
2、皮肤变好黑眼圈变少
长期早睡早起，身体新陈代谢会很顺畅皮肤会变好，就连黑眼圈也会变淡
3、患仩抑郁症的风险小
当白天时间被拉长，你会觉得突然多出两个小时时间变得更加充裕，再也不是被时间赶着走而是你在控制时间，这樣能缓解焦虑情绪同样，按时休息早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。确实熬夜是发胖的一个重要因素，因为会导致内分泌失调
5、不易生病，提升免疫力
多项研究表明睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增強免疫力帮助身体抗击感冒等病毒侵入。
6、注意力集中效率更高
研究证实，与晚睡的人相比早睡早起者字谜测试成绩高出30%。

为什么早起早睡还是困

说明控制的作息时间不符合身体所适应的睡眠生物钟。睡的早不一定就休息的充足只有睡饱了才能得到正常的休息。

茬睡觉的时候人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息血液就比较少。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕比較倦，就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了你说睡觉时间太长，反而感到头晕晕的也就是这个原因，人体长時间睡觉大脑就会长时间的血液比较少，也就会相对却氧也就会感到头晕了。当然也跟你睡觉的环境有关系比如空气是否流通，环境是否安静睡眠质量好不好都有关系。什么事情都有个度一般人睡眠时间8小时左右就可以了，并不是越多越好这也许也是辩证法的體现吧。


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