我一个俯卧撑都做不起。我们学习宿舍不让带哑铃咋办

可能是刚刚开始还不适应

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刚开始胃不适正常、慢慢症状会自动消失

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是一下子激烈运动造成的做些准备动作,就不会的叻

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运动要循序渐进你一开始就运动过量,所以会感觉恶心想呕吐

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应该是运动过量了我哥原来也这样

可调整了运动量后就好了

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"能练出"及其后面的字词均被忽略因为百度的查询限制在38个汉字以内。 做俯卧撑仰卧起坐正确的方法和数量_百度知道10个回答-回答时间:2019年11月8日-104人觉得有用最佳答案:要做到俯臥撑的一个完美起始姿势身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应俯卧撑该放在胸部位置两手相距略宽于肩膀。俯卧撑锻炼:双掱向前分开大约50...更多关于我每天晚上做30个标准的俯卧撑左右各100个15KG左右的哑铃,50个仰卧起坐要多久才的问题>>.nor-src-wrap.nor-src-icon.nor-src-icon-w

完成100个仰卧起坐加50个俯卧撑_嗶哩哔哩(

问一下吧里大佬,刚开始在家里健身每天跟着keep练5休1,

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问一下吧里大佬刚开始在家裏健身,每天跟着keep练5休1有一对40kg哑铃,标准俯卧撑一个都做不来请问我这*样的需要着重练习什么部位啊?



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應该从基础的胸背腿抗阻力训练开始 你这体脂,需要增肌如果你能有系统的力量训练和正确饮食安排,刚开始锻炼能增肌又减脂的。我可以g分享一些给你


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建议去健身房 因为有器械可以做有氧运动和大量的器材能用到 不说会不会动作标准不 至少能减下来


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