长期不运动一次运动后会出现腿疼腿酸腿软的状况,这是很正常的现象因為长期不运动,一运动后导致体内脂肪消耗成脂肪酸这就是罪魁祸首。建议长期保持的适量的运动就不会出现这种情况啦
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那就好好休息几天运动要循序渐进,不可操之过急
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这种就是体质差缺乏锻炼所导致的
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我认为一要注意保暖二呢就是你现在已好
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可能伤着筋了!建议看看
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近段时间朂好别做什么剧烈运动看有没有减轻如果实在不放心去医院检查下,你自己应该能感觉得到!
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运动过度了肌肉和膝盖有点轻度损伤,最近不要再进行剧烈运动过两天就会好的。如果过了几天不见好转就去医院看看。一般来说这种运动后疲劳的现象,一个星期之内就会好的!放心!
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大量运动后,人体肌肉会產生大量乳酸会导致肌肉酸疼。正常现象下回运动后多拍拍肌肉,放松下这样会减少乳酸。还有剧烈运动前一定要做热身运动尤其是膝盖脚腕等关键地方
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这都是正常的过几天就会好我那天做了侧压腿运动结果腿疼了好几天,
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经常不运动猛一长时间运动就会这样,过几天不疼了就没问题
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如果你真想健身你可以买氮泵,如果只是减肥休息休息就好了习惯了以后也就不疼了,因为无氧呼吸产生的乳酸堆积在肌肉里才会感觉疼
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只是很玖没有锻炼,突然锻炼后身体分泌乳酸导致身体的酸痛,没事的啦用盐热水泡泡脚,热敷大腿方便的话可以泡泡热水澡,以后锻炼唍了还是泡泡比较好~
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