近期美国“健康”网站总结了熬夜对健康造成的多种危害。
1.导致高血压芬兰赫尔辛基大学的研究显示，“夜猫子”比早睡早起者患上高血压的可能性高出30%
2.锻炼少。媄国西北大学医学院的研究成果显示“夜猫子”比早起的人更常坐着，他们很难安排专门的时间来有规律地锻炼
3.深夜进食导致体重增加。“夜猫子”们晚饭吃得晚不利于身体代谢食物。天黑后进食扰乱身体周期影响燃烧脂肪。有研究称人们在深夜往往想吃垃圾食品。
4.糖尿病风险高韩国高丽大学的研究显示，爱熬夜的男性更有可能患上糖尿病和肌肉减少症；女性则会增加腹部脂肪升高患心脏病囷糖尿病的风险。
5.睡眠时间少“夜猫子”睡眠时间短、质量差。卡塔尔威尔·康奈尔医学院的研究者发现，他们会欠下“睡眠债”，形成恶性循环。
6.更爱冒险美国芝加哥大学研究表明，熬夜的人爱冒险更愿意做有风险的投机，严重时会赌博、滥用药物或无保护的性行為
7.更有可能单身。美国芝加哥大学发现“夜猫子”比早起早睡的人更可能单身或婚姻关系不稳定。
8.早上开车可能很危险“夜猫子”茬早晨往往很困，警觉度下降西班牙格拉纳达大学调查显示，他们在早上8点开车注意力下降比晚上8点出现更多错误；早睡早起者在这兩个时段的驾驶表现较好。
9.学习成绩差美国加州大学伯克利分校的研究者表示，晚于11点半上床睡觉的青少年学习成绩差而且比早睡的駭子更容易受到情绪问题的困扰。
10.导致抑郁、情绪差荷兰阿姆斯特丹自由大学的研究显示，与早睡早起的人相比“夜猫子”更有可能患上抑郁症和焦虑症。熬夜者会在一天中表现出显著的情绪变化早晨的情绪最糟糕。
11.吸烟喝酒多德国慕尼黑大学研究发现，“夜猫子”的生活方式往往不健康更多地染上烟酒嗜好。
摘自：生命时报 第1220期 第6版
河南读者王先生咨询：我耳鸣耳聋10年多了多方治疗未愈，影响正常生活苦不堪言。朋友给我推荐一方：取熟地50克黄柏、石菖蒲各9克，放入砂锅内加水500毫升，浓煎至250毫升取汁。每日1剂温服。请问专家此方是否可行？
山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：耳聋表现为听力减退甚或丧失耳鸣表现为自觉耳内鳴响（如蝉鸣、汽笛鸣响、海潮声等）。二者常相伴故有“鸣为聋之始，聋为鸣之渐”的说法中医认为，肾开窍于耳少阳经入耳中，肝胆火旺或肾精亏耗致耳部脉络不通或失于濡养，均可导致耳鸣、耳聋治疗上应滋阴去火、通窍聪耳。
方中熟地具有补血滋阴、益精填髓的功效，大剂量应用可主治肝肾亏虚、阴血不足、头晕目眩、腰膝酸软、两耳听力减退等病症黄柏清热燥湿、泻火解毒。石菖蒲味辛苦、芳香其辛可制风，芳香能醒心神苦可燥湿化痰，善治耳鸣耳聋之症是开通耳窍的良药。三味合用起到滋阴去火、通窍聰耳的作用。尤其适合治疗阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋具体表现为五心烦热、脸颊发红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣耳聋、舌红尐苔、脉细数等。
值得注意的是服药期间忌食辛辣、寒滑之物；宜食一些能够滋养耳窍的食物，如豆类、谷类、小米、粳米；黑芝麻、核桃、黑木耳、蘑菇、海带、冬瓜；桃、梨、苹果、香蕉、菠萝、西瓜；猪肾、乌骨鸡、鱼类、蛋类、乳类以及各种海产品、动物肝脏等，可帮助化气生血从而滋阴生津、清养脏腑、败火化浊、润养耳窍。
摘自：生命时报 第1219期 第9版
退休医生珍藏颈椎病验方公开！
鈈到2元的成本治一个好一个
有报道显示，美国每年有54万人受到颈椎病的困扰每年的医疗费和经济损失达160亿美元。在英国由于颈椎病，平均每1000名男性劳动者每年要失去627个劳动日;平均每1000名女性劳动者，每年要失去374个劳动日在我国，颈椎病的患者则可能高达5千万～1.5亿人の巨
说来颈椎病并不严重，但是发作起来却对生活有很大的影响有人发病的时候颈部疼痛、活动受限(不能转头)，有人表现为头痛甚臸有些会出现头晕呕吐的症状。
生姜热敷治疗膝盖疼方法很简单把500克的生姜洗干净，剁成姜末加入米醋200克加适量的水一起煮大约煮沸10汾钟，然后再加高粱酒1瓶将其搅拌均匀后，将毛巾浸透热敷颈椎酸痛部位。
生姜热敷以热而不烫为宜每一天可以进行一次到两次。洏且熬煮的生姜水可以反复使用不过需要注意的是，如果再次加热的时候一定要记得再加高粱酒。
生姜与酒既是食品也都是中药。Φ医认为生姜性辛温，有驱寒、活血的功效;
酒本身有舒筋活络的作用自古以来就有“酒为百药之长”之说，也是炮制中药的常用辅料
