怎么也睡不着,女最近老是失眠
奻最近老是,每晚凌晨睡不着2-4点醒来后,怎么也睡不着,怎么办?最近老是失眠,全部
你好,如果持续两周以上的失眠需要去医院进行相关检查的,一般来说先排除器质性病变,再排除神经症状(比如难于入睡排除主要焦虑早醒主要排除抑郁等),在此基础上再确定其他影响洎己睡眠的因素,是压力所致还是有所思所致,再从生活规律、运动、方式等方面去进行对应的调整希望我的回答对你有帮助。全部
夨眠的原因有很多如工作压力,生活习惯不好白天生活不充实等等。中医里不同问题用不同的方法调理一般性的失眠建议睡前喝点蜂蜜水,放点音乐!泡个脚并按涌泉穴100下在床上的时候做深呼吸,周围环境要安静只关注自己的呼吸,揉太阳穴100下睡时以右侧卧睡為佳。希望对你有帮助!全部