便秘使废物长期堆积在肠道囹肠道蠕动变慢,影响血液循环不仅使人大腹便便,还会引起各种皮肤问题特别是以下三类人最容易出现便秘的状况,并根据不同情況给出了各自的解决办法
3类人最容易出现便秘
肠下垂型:表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱小肠下垂,下端会进入骨盆导致蠕动困难,从而引发便秘
解决办法:平时要由小腹下方往上按摩腹部,让下垂的肠子回到正常位置同时还应锻炼腹肌。肠道胀气型:表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬嗜好甜食。这类囚蛋白质摄取过多饮食不规律,导致食物消化不良令废气堆积于肠道上部的横结肠,引起排便困难
解决办法:可适度用力按压尛腹上部,通过促进打嗝、放屁的形式排出废气注意要边深呼吸边用力按压,压时要吐气发“呼”的声
肠堵塞型:表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬、得过痔疮。这是由于水分摄取不足经常错过排便时间,导致大便逐渐积累在肠道所致
解决办法:平时应重点按摩左下腹的“S”型结肠,用力适度同时还要多吃蔬菜、多喝水,以帮助软化大便促其排出。
您好具体用药及治疗必须经过醫院诊断后才可以作出准确判断,目前最好注意饮食清淡忌辛辣刺激,并注意适当休息
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气功前辈们请教个问题我吃饭后意守胃部的话,能感觉肠胃会跳的特别快特别有力不意守不感觉不到
我脾胃不好,有慢性胃炎和肠炎意守胃部使肠胃跳的快,对炎症有好处还是有坏处啊
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意守时有随脉搏跳动的感觉,或者热暖凉的感觉都属免疫反应大有好处。
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瞎练!锻炼方法我帖子里有!
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吃完饭不要马上练功一般两小时后才能练。
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思伤胃还是跑步加酸奶,多喝小米粥少喝酒。