要孕育一个健康聪明的孩子不單单女方要做好准备，男方精子的数量和质量同样是至关重要的因此，准爸爸同样也应积极去准备男方孕前准备至少在3个月之前开始，那么孕前调理准爸爸应注意什么呢？

1. 治疗生殖方面的疾病：精子是怀孕的根本在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”倘若“工厂”停工了，那么精子必定生产不出来而附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”精索动、静脉是后勤供应的“运輸线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”如果在其中某一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输
   

2. 适当的性生活：性生活頻繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多因此，┅般2～3天一次即可
   

3. 避免接触有害物质：生活中我们会接触到很多对身体有害的物质，许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体異常如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。倘若接触了这些东西要尽量隔离半年之后再进行怀孕。
   

4. 戒除不良嗜好与习惯：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发苼形态和活动度的改变甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势精子的活动度呈明顯下降趋势。一般情况下丈夫需在孕前2～3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子
   

5. 补充叶酸：叶酸在人体内能与其他物質合成叶酸盐，男性体内如果缺乏叶酸盐便会加大婴儿出现染色体缺陷的概率使婴儿长大后患癌症的危险性增加。因此孕前男性须注意补充叶酸，多吃动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙子等