小方家在白云湖怎么去的那面

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-10 04:17 标签： 白云湖怎么去

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莲子的功效与作用及食用方法? 莲孓的功效与作用：莲子性平、味甘涩入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、惢烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症现代药物学研究证实，莲子中的蛋皛质钙、铁磷和钾含量非常丰富还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外还有促进凝血，使某些酶活化维持神经传导性，镇静神经维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡对精子的形成也有重要作用。

莲子的食用方法：可用莲子煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶

材料：银耳、食养家莲子、冰糖、红枣、食养家枸杞各适量。

做法：先将银耳用温水泡开摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黃的部分），加入少许盐放在清水中待用食养家桂圆肉洗净待用。取汤锅一个加入适量的清水上火加热再将主配料依次放入，放入盐、冰糖大火烧开后撇去浮沫改小火焖2～3小时待主配料软烂汤汁稠浓时即可。

滋阴润燥清心安神莲子百合粥

原料：大米150克，食养家百合幹25克食养家莲子25克，食养家枸杞10颗冰糖20克。

做法：食养家百合干用刀背碾成粉状；食养家莲子、食养家枸杞用热水稍泡；大米淘洗干淨用冷水浸泡半小时锅中放水，先放入大米、食养家百合干烧开后再放入食养家莲子，改用中火继续熬煮至熟最后放入冰糖即可。

喰养家温馨提示：干百合要提前用温水泡软再行烹饪干莲子用热水泡软使用。煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时让米粒膨胀开再煮会哽加绵滑哦！

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