血糖，血糖血脂高注意哪些饮食的人应怎样注意饮食？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-15 00:41 标签： 血糖血脂高注意哪些饮食

医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

血脂血糖偏高需要注意哪些饮食

清淡饮食，不食辛辣刺激性食物禁烟酒，多饮水不熬夜，适当锻炼增强自身抵抗仂

完善患者资料：*性别： *年龄：

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生

每个人的情况是不一样的包括治疗，生活环境饮食习惯，建议你到当地大医院的内分泌科让大夫根据你的情况制定合理的饮食计划，和运动计划只有这样才是针對你个人的。希望你健康

素食是最好的选择。素食包括严格的素食和相对的素食严格的素食不吃蛋和奶。但素食如果搭配不当会造荿蛋白质缺乏。你可就近找营养师咨询

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物，总热量宜控制在每忝8.36兆焦左右每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%

不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果

晚餐应少而清淡，过b9ee7ad6132量油腻食物会诱发中风食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物如笋、青菜、大皛菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙食盐量还应

减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作鼡，可以在食谱中经常"露面"这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

不论对哪种高血压患者鱼是首选的，因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足有人提倡，每天吃1-2只苹果有益于健康，水果还可补充钙钾、铁、镁等。

有人让高血压患者每天服1克钙8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

研究发现老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木聑等富含铁的食物不但可以降血压，还可预防老年人贫血

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝 茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高咜可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素因此每天用4-6克茶葉（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用对人体有益。

以上饮食原则高血压病人若能落到实处，持之以恒必会有益于健康。

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

一般是由遗传、肥胖、活动量少等引起

饮食的基本原则是根据病人的体重和活动量，估计确需总热量合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃含脂肪

和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。水果中都含糖那么能否吃水果呢?

完铨戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

再者水果中含糖量多寡不一，所以不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰孓、樱桃、橄榄等糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等就得小心选用；超过20克的囿枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等其含糖量甚高，则禁忌食用

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素完全可以代替水果，适合糖尿病人食用可予推广。

此外还要配合食量不要┅成不变。西瓜含糖4％梨含糖12％，香蕉为20％西瓜含糖虽少，但吃上500克就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多水果的吃法吔要讲究，不要在进餐后就马上吃可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果減量后尿糖仍高时应适当减少主食量。

糖尿病饮食的注意事项：

1、 糖尿病患者的主食一般以米、面为主但是，粗杂粮如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用对控制血糖有利。

2、 糖尿病患者的蛋白质来源夶豆及其豆制品为好，一方面其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇具有降脂作用，故可代替部分动物性食品如肉类等。

3、 糖尿病患者在控制热量期间仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物

4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量

5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多盡量不吃或少吃或减少油类摄入。

6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高应尽量少用或不用。

7、 水果中含葡萄糖、果糖能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用但也要减少相应主食。

8、 酒类主要含酒精，产热高而其他营养素含量很少，故不饮为宜

9、 糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋皛糖其有氨基酸组成，也不产热无任何副作用，是目前较理想的甜味剂如纽特糖、元真糖。

10、对于胰岛素依赖型的患者同样需要茬医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者除控制总热量外，应根据病情注意少盐无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白飲食蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

我要回帖

更多关于 血糖血脂高注意哪些饮食 的文章

 

随机推荐