问题分析： 您这是产后抑郁症產后抑郁的病因是由于身体变化。产后期间是身体产生巨大变化的时期这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。 在分娩以后的數小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁情感因素许多情感因素可能影响妇女的自尊和应付压力的方式，会加重抑郁 意见建议： 平时多到户外走动一下，看一些喜剧一点的电视或者是书注意心情愉快，不要想得太多可以找人陪着聊聊天，分散一下 注意力 这样就不会太抑郁了。
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保持心情愉快多发现生活中美好、有趣嘚事物。另外跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不昰一直睡而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西要排便。吃完后又睡一两个小时把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈休息不好心情...也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒慢慢把睡眠调整好，心情估计也会逐渐好起来再有，丈夫必须跟妻子好好沟通生宝宝不是妈妈一个人的事情，是全家的事情丈夫要尽量理解，主動帮助照顾宝宝最后，妈妈也要适当给心情“放假”孩子出生后，妈妈所有的注意力都在孩子身上整天对着小孩，特别是新手妈妈很多事都不会做，和宝宝还没有“磨合”好长久下来可能多少都会有消极想法，这个时候需要及时调试心情请家人帮忙照顾小孩，放松一下哪怕是一两个小时，把时间完全留给自己避免负面情绪越积越多。
产后抑郁症诊断标准和平时抑郁症的诊断标准相同但并鈈建议大家自己上网找一些所谓的抑郁自测题来自评，很多都不专业反而容易引起不必要的担心和怀疑。
你好产后抑郁症的病因比较複杂，总的来说主要有生物学、心理和社会等因素一般是体内荷尔蒙的变化，产后24小时内体内激素水平会导致产后抑郁症的发生。再加上由于产妇对即将承担母亲角色的不适应造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
1. 放松心态避免接触不良信息刺激；2. 充分休息，保证营養；3. 经常进行户外散步增加人际交往；4. 经常与家人沟通交流，充分表达自己的需求；5. 当家人的态度不能令自己满意时多进行换位思考；6. 定期对自己的情绪状态进行评估，可以求助于医生或者使用自评量表（如爱丁堡产后抑郁量表）；7. 不...要讳疾忌医
