原标题：需要补肾的不仅是男人女人同样也要补！

一说起补肾，我们第一印象通常都是男人但其实补肾对于女人来说同样也重要。肾脏的作用是调节内分泌将我们體内的杂质和废物生成尿液，排出体外而在中医中，肾主藏精主生长发育，可以说肾脏对于我们的身体有着非常重要的作用

对于男囚来说补肾非常重要，但是对女人来说补肾同样重要肾亏虚的女人从气色上会略显苍白，四肢乏力头晕耳鸣，频繁脱发而且记忆力衰退，这都是肾亏的表现

女人肾亏一般都不是很严重，可以通过简单的食疗来补充今天给大家介绍几款养颜补肾的粥，一起来看看吧

材料：西洋参10克，茯苓20克枸杞60克，小米200克

做法：西洋参茯苓，枸杞用水浸泡十分钟再与小米同煮成粥，可以治疗月经不调畏寒哆汗，手足发凉

材料：桂圆，胡桃仁蜂蜜

做法：桂圆，胡桃仁加水煮二十五分钟晾至七成凉的加入蜂蜜调味，益气补肾养血安神。

材料：当归黄芪，夜交藤枸杞子，枣大米，白糖

做法：当归黄芪，夜交藤枸杞子煎煮后留汁，用药汁将红枣和大米煮成粥放入白糖调味，安神补肾益气养血。

材料：银耳木耳，香菇首乌，鹌鹑蛋大米

做法：银耳，木耳提前泡发后撕成小朵香菇切成細丝，和首乌鹌鹑蛋，大米煮成粥非常适合用脑过度，肾虚者服用

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