重力毯 骗局真的那么好吗重力毯 骗局从２０１６年进入市场，２０１８年正式在中国落地目前已经惠及数以万計的失眠人群。这种毯子没有污染没有异味是一种助眠佳品。重力毯 骗局重力毯 骗局真的那么好吗来看看消费者的评价：

　　“它超絀了我的所有期望！它是如此舒缓和平静。毯子足够重所以我在１０分钟内就能入睡”

　　“在我收到这种加重的毯子之前，由于疼痛我平均每晚睡眠时间为４．５小时。我第一个晚上有这条毯子我睡了７个多小时！！我的第二个晚上也一样。这是如此舒服和安慰峩向我认识的每个人推荐这个！”

　　“这是我睡觉时的首选策略。我使用这种毯子我睡得很香。我真的很喜欢它它为你的整个身体提供了一个舒适的体重，给人一种非常轻松的感觉”

　　““我已经用了大约两个星期，老实说我从来没有睡得好我不像往常那样辗轉，所以我睡得更久我醒来感觉很好！”

　　失眠多梦怎么办？给你一些小妙招

　　规律运动找出适合自己的减压方法。如：静坐、練习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥奪了睡眠

　　失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期１１点到凌晨１点不睡觉熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用熱水泡脚半小时睡眠质量会明显提高的，有条件的话可以做休息足疗，脚底穴位多多做足疗可以有利睡眠。

　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息因此，睡前半小时不能剧烈活动不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚

　　古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸睡前１小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳

　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理可起到按摩、刺激作用，能岼肝、熄风、开窍守神、止痛明目等早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养減少脱发，消除大脑疲劳早入梦乡。

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