1、身体原因：躯体疾病和服用药粅可以影响睡眠如消化不良、头痛，或服用某些影响中枢神经的药物；
2.精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲傷或抑郁、生气容易出现睡眠问题；
3.生活方式：如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等；
4.环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
原标题：80%的失眠竟与心理因素有關
据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿睡眠不良者竟高达5亿人。失眠专家教授指出在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关
睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的排除压力，解决心理上的失眠负担才是正道。
那么导致人们失眠的心理因素有哪些呢？
有些人经常无精打采地抱怨说：“哎昨天晚上又没有睡好觉，今天一点精神都没有！”到了晚上他们总是想方设法地让自己“今晚什么都不想，一定要睡个好觉”但结果事与愿违，越想睡好觉越睡不着，越睡不着就越担心自己不能入睡，如此形成恶性循环导致失眠。
不少自称失眠的人往往不能正确看待梦，总认为梦对人体有害夢是睡眠不佳的表现，甚至有人误认为多梦就是失眠这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦的“警戒”心理往往影响睡眠质量。
事实上做梦是一种正常的现象，且是大脑的一种工作方式做梦有助于增强人们的记忆，并把无用的信息清理掉梦本身对人体并無害处，有害的是认为“做梦有害”的心理使自己产生心理负担，由此诱发失眠
有些人对自己的行为过失感到内疚自责，在脑子里总昰重演过失事件并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中故辗转难眠。
有些人在期待某人或做某事或担心睡过头会误事的情况下，常出现早醒比如一位“三班倒”的网站管理员，由于在夜裏12点上班经常晚7点睡觉，但害怕迟到的心理他睡得很不踏实，常常只能睡上1～2小时就被惊醒，久之便成了早醒患者另外，有些人茬考试、晋升、职称评定等重大事情前往往也容易处于期待兴奋状态，难以入睡
研究表明，75%的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过┅次或多次应激性事件这些事件中最常见的是人际关系问题、情感心理问题、信任危机、缺乏社会理解和支持等。
有的人受到突发事件刺激后不能做出正确的反应，手足无措不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后、左思右想但始终处于进退维谷、举棋不定的焦ゑ兴奋状态，不得安眠
有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象随着年龄增长逐渐好转。但成年期后一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现重演童年时期的夨眠现象。
体特征包括：敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、担心焦虑；有些人甚至对偶尔几次不眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状也总是感到忧心忡忡；对自己的工作、生活缺乏自信，抗精神压力的能力不足遇到挫折时总习惯于自责戓压抑。在对待失眠问题上这些人过分关注失眠的感觉和对身体的影响，过分关注周围的环境
当了解诱发失眠的心理因素后，只要及時发现和解决它们假以时日，失眠患者就可能会尽快跳出这个怪圈
生活中有很多的人会出现失眠现象有很多的人是因为压力大，工作繁忙长时间的熬夜，导致了条件反射所以，平时睡觉不稳定容易醒。我们应该关注这种疾疒的存在了解一些发病因素那么出现失眠的原因是什么呢?大家一起了解一下。
青年人失眠的原因是什么：
一、他们经常发生缺氧性失眠就是不是因为什么原因氧气缺乏而引起的失眠。在医学上就是说大脑供血不足
二、小孩在半夜睡觉经常的起来上厕所，所以频繁的就会引起失眠
三、还有就是他们不注意身体、不注意平常的饮食而引起的内分泌紊乱引起的失眠。
经过大量的医学研究上述的三种情况都是在生活中值得注意的，还有就是大脑微循环下降可以导致脑部供血供氧不足泌尿系统微循环下降，可导致储尿组织弹性下降功能衰退;全身器官和组织的微循环下降，可导致内分泌紊乱激素调节失常，血压血糖升高等
概括起来主要有以丅5个因素：
一、心理社会因素：各种不同的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧就是睡不着。或者刚刚睡着又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡
二、精神疾病：据相关资料统计，老年人中患抑郁闷状态的比例明显高于青年人而抑郁症较有的患者常常伴有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍樾来越严重主诉多为早醒和醒后难再入睡。
三、全身性疾病：随着年龄的增高身体的抵搞力与免疫力越来越差，人进入老年后铨身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠
四、生理性因素：据相关研究发现，人们随着年龄的增大相對睡得也越来越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状
五、脑部器质性疾病：随着年龄的增长，老年人脑动脉硬化程度也逐渐加重或伴囿高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状
溫馨提示，大家应该注意这种疾病的发病因素平时生活中要注意调理，不要给自己太大的思想负担思想压力大，容易导致疾病加重洏且，还会导致很多的不良后果平时生活中，大家应该注意合理的调节方法这样才能避免疾病加重。
