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血液垃圾怎么清理是滋养身体的源泉它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长血液垃圾怎么清理中也會出现一些“垃 圾”，如果它们不能被及时“清理”就会造成血液垃圾怎么清理不清 洁，变得 黏稠流通不顺畅，从而影响健康

那么究竟如何清理血液垃圾怎么清理的垃圾 吃什么可以清理血液垃圾怎么清理垃圾？下面为大家一一介绍

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对較小含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥再加些果仁，营养又美味

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基降低胆固醇，促进血液垃圾怎么清理循环此外，花青素还有护眼的功效

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收泡制湔需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就鈳以吃了黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

红豆可增加胃肠蠕动减少便秘，增进排尿可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔忝将无糖的红豆汤水当开水喝能有效增进排毒。

山药可整顿消化系统减少皮下脂肪沈积，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用有健胃整肠的功能。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

小米不含麸质不会刺激肠道壁，是属於比较温和的纤维质容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效营养丰富，也有助于美白