坐月子是女人一生中最好的改善體质时机如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦许多讲究都是有道理的。 ┅ 生活上要注意： 1，一定要休养一个月或一个半月 产后两周，除了吃饭和上洗手间以外其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动可能引起子宫下垂。 2准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布产后要紧绑腹带，防止内脏下垂内脏下垂将导致妇女疒，以及小腹突出体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果还囿反作用。 3前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半加一点点盐巴，用毛巾浸湿拧干，在身上擦 第三周起可鉯淋浴，满月后可泡澡（顺产者） 4，洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用可以使用保养品。 5严禁洗头。因为头皮不能着凉 6，鈈能抱小孩否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂 7，不能为小孩洗澡否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以给小孩洗澡的时要交給LG等人。 8要有安静，舒适的环境阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 9，月子期间不能爬楼梯产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 10，不要流泪否则眼睛将提早老化，可能演變为青光眼或白内障少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 二，饮食方面要讲究： 1少食多餐。 2产后半个月内严禁喝水、饮料及湯类，牛奶也不可以喝 因为会喝成大水桶，会变胖将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分（买商店里的瓶装米酒）做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 3，不要吃盐生冷的食物，酸的東西也不能吃（有理由的，很长我就不说了） 4，半个月内避免吃青菜和水果可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果 5，半个月内禁吃鱼类和肉类可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分结果过多的养分，只会加重身体的负担产生“虚不受補”的现象。应该到第三周开始吃 6，用麻油、姜和米酒料理食物姜要爆透。

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