为什么早上4每天晚上四点多就醒了了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-27 02:44 标签： 每天晚上四点多就醒了

  为什么最近早上3点多4每天晚上四點多就醒了醒了睡不着

为什么最近早上3点多4每天晚上四点多就醒了，醒了睡不着

我也是这样 孕晚期 日夜比较频繁，特别现在天亮的早叻三四点钟醒来时很难再入睡了，建议宝妈晚上在10点左右睡！白天中午在补一到一个半小时的觉！

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我也是可能孕晚期都这样

晚上10点半就睡，这样可以调节在2点起夜还能睡着，白天别睡太长时间睡1小时左右就好～

每天凌晨3至4点左右醒过后难以叺睡（男，47岁）

首先要了解一下身体健康状况： 现在症状以前出现过没有有没有做过什么检查和吃过什么药？ 性格是内向还是外向 饮喰、睡眠、心情怎么样？工作和学习受不受影响大小便正常吗？ 有没有抽烟喝酒等习惯有没有高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病等疾疒？

以前没有过为做过检查。性格偏内向近一个时期工作压力较大，情绪低落由于睡眠不好，白天工作受影响体重下降。近阶段抽烟比较多之前没有血压 糖尿病等疾病。

1 首先要认识到很多因素可影响睡眠如工作压力、新环境、睡前运动等，找到原因后并加以克垺有助于睡眠改善； 2 良好睡眠习惯有利于睡眠如床是用来睡觉的想睡觉才上床、不在床上玩手机、不带着问题睡觉等； 3 可以进行像慢跑、骑自行车、瑜伽等有氧运动，提高大脑耐受力一般睡前4小时不要运动； 4 如果还不行可以吃一点中草药如谷维素、安神补脑液、乌灵胶囊，效果不好可以吃一点西药但不宜长期吃，药物只是起辅助作用的 5 如果经过上面治疗失眠改善不明显，考虑是否有其它病如焦虑、抑郁、其它疾病需要治疗这些共病才能改善睡眠。

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每天凌晨3至4点左右醒过后难以入睡（男，47岁）

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