心悸失眠噩梦，早上恶心没精神怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-27 13:27 标签：

每天睡前喝一碗小米半夏粥

米30克，清半夏2克（注意半夏一定要温水下锅）煮成粥每晚服

用，如此连续一个月失眠症状多数可以根除。 其实我国古代就有用小米治療失眠的方子。小米味甘、性寒《 本草纲目 》说它能"治反胃热痢"，煮粥吃能"益丹田补虚损，开肠胃"历代中医也都认为小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。中医学还讲胃不和则卧不安，虚劳虚烦不得眠失眠与心、肝、脾、肾等脏腑的失常及阴血不足密切相关。而现代医学研究发现小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质--五羟色胺使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感另外，小米含丰富嘚淀粉吃了以后使人产生温饱感，也可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内色氨酸的量。总而言之小米熬成粥，临睡前喝一碗就能使兴奋的人安静地入睡。 不同类型失眠的食疗方 症状 配料 心烦郁闷型失眠 小米100克甘草10克，红枣20克 劳心伤神、心血亏虚型失眠 小米200克合歡花15克，黑豆50 克 脾胃虚弱、气血虚损型失眠 小米200克红枣、桂圆各30克，五味子10克 阴虚、五心烦热型失眠 小米、糯米各100克红枣、山药各50克，生姜3片红糖适量 高血压失眠 小米200克，黑豆50克黑芝麻10克，生地黄、地骨皮各10克 更年期失眠 小米200克芹菜、山楂各50克

       你好建议你注意减轻大脑兴奋狀态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状態 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      指导意见：白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般會比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.

导致的神经衰弱失眠，心悸烦症状已经持续半个月了，不知道该怎么办每天晚上都失眠，整夜睡不了白天再累也睡不着。求医生解答
全部 
  • 你好根据你的症状所絀现的神经衰弱症状需要积极对症的药物治疗为宜。可以服用脑力静糖浆治疗避免熬夜的 建议晚上使用热水多泡足治疗以及服用一杯热犇奶来镇静催眠为宜
    全部

我要回帖

 

随机推荐