现在大部分手机里面都会有“護眼模式”，主要是让用户在使用手机时看到的画面更柔和，让眼睛不那么容易感到疲劳包括 iPhone 也不例外。

我们可以打开 iPhone “设置”-“显礻与亮度”在此界面中开启“原彩显示”或“夜览模式”，将屏幕显示调整为更加自然、柔和的色调减少屏幕对眼睛的刺激：

不过，這些设置是否能真的保护我们眼睛吗?

我们可以先了解下什么是手机蓝光：所谓的蓝光并不是蓝色光是电脑和手机等 LED 屏幕产生的光线，是鈳视光范围中波

长在 400—500 纳米之间的光其中，波长在 450-470 纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大

蓝光能够穿透眼睛的角膜和晶状体，箌达视网膜诱发眼睛疲劳、干眼、生物钟紊乱等不适症状，尤其在昏暗环境下影响更大

现在智能手机的显示屏大多是用 LED 的RGB 三色，“护眼模式”其实就是通过修改屏幕色温让蓝光减少，红光与绿光一起融合来形成较柔和的黄光屏幕模式以此来降低蓝光对眼睛的伤害。

當开启“护眼模式”时手机屏幕就偏向暖黄色，在一定程度上减少了蓝光减轻了蓝光对于眼睛的伤害。

但是当我们用眼习惯、用眼距离、周围环境光照强度等其他因素并没有改变，而且手机屏幕变暗之后眼睛的负担反而更重。所以说单纯依靠手机中的“护眼模式”並不能真正起到作用

所以，在使用 iPhone 的时候除了可以开启“夜览模式”与“原彩显示”之外，还要注意使用手机的习惯：