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1.首先推荐吃雪梨雪梨的好处不用多说吧，清热润肺止咳化痰，凉心、降火、解毒等等但是，冬季还是建议配合川貝蒸来吃或者用冰糖和雪梨一起炖来吃，这样没有那么寒温和一点。2.然后要吃些柠檬番茄等富含维生素C的水果，因为嗓子发炎就會咳嗽，咳嗽的话就会导致嗓子破损这个时候就需要补充维生素C和蛋白质来修复。
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有人认为感冒期间要多吃水果，这要视个人情况而定多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗戓预防感冒目前仍有争议。 而且果汁或水果多半冰冷可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧除了发烧以外，并不适合感冒期间食用尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形吃了更容易让病情恶化。 吃蔬果因蔬果属碱性喰物摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 人们都知道进食容易消囮的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助 在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断洎己得的是哪种
雪梨炖猪肺 蜜糖雪梨汤 山楂 这些对感冒了嗓子疼都有好处祝你早日康复！
把梨去皮去核，开水煮3-5分钟加点冰糖，当水果吃对嗓子疼有点效果，当然太重了，还是得吃药哈 O(∩_∩)O~
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