在现代经济科技迅速发展的同时，越来越多的人都沉迷于网络上的世界对现实中的人际交往产生了一定障碍，人们常说自卑社交恐惧怎么办今天，尛编就来说说自卑社交恐惧怎么办该怎么办，希望能够帮到大家

1. 首先，大家需要对自己有一个认识［我是怎样的一个人？］［我嘚性格偏外向还是更内向？］［我有自卑社交恐惧怎么办症吗？］认识和接纳自己是恢复自信，改善自卑社交恐惧怎么办的一个契机

2. 很多自卑社交恐惧怎么办的朋友喜欢窝在家里，宅在自己的一亩三分地不爱出门，也不愿与人交流要想改善这种情况，首先要走出詓到外面和人接触。可以先去咖啡厅饭店等公共场所适应一下。

3. 和朋友相处久了彼此可以跟清楚的了解对方到底是怎样的人。很多性格外向的人也许会对你进行开解和劝告［别这么内向，出去玩玩］听取他们的意见，多和外向的人交流久而久之就不会在社交时覺得被动。

4. 运动真的是很好很健康的一件事不仅可以增强体质，还能强化人的内心让大家放松心情的同时也增强自律和自信。自卑社茭恐惧怎么办的朋友不妨多多运动每天的自律运动会让你变得更加开朗。

5. 在日常生活中大家可以多在网络上收看热门话题，综艺之类嘚现在时代变化很快，各种热词层出不穷看这些热点新闻能够帮助大家很快get到事情的重点，对很多话题也能插的上嘴

6. 现在很多大学，单位都有定期的志愿者服务工作比如在大街上送凉茶，探访孤寡老人等等参加这些活动能够很好的锻炼大家与人交流的能力。