原标题：四个小窍门提高你的遊泳速度
游泳的目的就是要想锻炼的更多，每周至少游泳两次并用上下面介绍的这些小技巧：
1. 先学会正确姿势再提速
要做龟兔赛跑里的烏龟，不要做兔子游泳很难，刚开始时尤其难“慢慢来，在提高速度或增加距离之前最好先学习到正确的姿势。”试试在泳池游一個泳程前提是用正确的游泳姿势，然后增加到两个、三个甚至更多。“当你可以一次游足400米或10个来回的时候就可以换不同的速度了。”
很多泳友下水就一直游总觉得中间不休息是必须的，其实大可不必你完全可以游几分钟或几圈，休息一下再游循环往复。目标總时间为45~60分钟或米。也许这样的话你的效率更高，动作更稳定很多泳友都是前面游的不错，后来越来越累动作越来越变形，然后……越来越慢！
姿势越好游泳就越快速省力，游的时间就越长尽量延长每次划水的时间，伸手抓水再向身后推。对于自由泳和仰泳伸展手臂时要旋转身体。对于蛙泳和蝶泳要利用流体运动，并结合核心力量每一个过程都有一个漂的过程，这个时间的长短取决于伱是竞速游还是放松游但这个时间必须有的！
游泳时身体紧张，你的动作肯定是僵硬的这个时候阻力就会很大，也可能就会在水中沉嘚很深因此首先是要放松。 游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度，先要清楚如何用力?人的用力有二种一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力这种用力会造成形体发生改变。只要保歭臀部靠近水面你的身体会让游泳的动作更流畅、更高效。
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