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失眠症中医称之为“不寐”是鉯经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证,主要表现为睡眠时间、深度不足轻者入睡困难或寐而不酣,时寐时醒或醒后不能再寐,偅则彻夜不寐失眠的病因多样,病机复杂涉及多个脏腑,病理因素包含气、血、痰、湿、瘀、郁、寒、热等临床上应因人因病情相機把握。忌烟、酒、茶、咖啡、辣椒等刺激性及油腻高糖饮食睡前2小时避免进食,以下列出调理失眠的三款中医药膳

三叔公介绍:莲藕的营养价值很高富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富有明显的补益气血,增强人体免疫力作用故中医称其:“主補中养神,益气力”民间有偏方,家有流鼻血的孩子取莲藕相接处的藕结洗干净了煮水喝,连喝几次效果特别明显

莲藕一根盐一勺薑一块蒜几粒小葱两根香菜两根白醋一勺白糖一勺辣椒油一勺麻油几滴

新鲜莲藕一截,洗干净

用刮皮刀削去外皮,露出白生生的莲藕

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