失眠一年多了怎么办快疯了，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-11 10:57 标签： 失眠一年多了怎么办

  好痛苦啊！最近老是失眠怎么办啊想睡就是睡不着，今天完全是通宵的感觉要疯了，心情好烦燥啊怎么办好怎么办好，好想吃安眠药！

好痛苦啊！最近老是失眠怎麼办啊想睡就是睡不着，今天完全是通宵的,感觉要疯了心情好烦燥啊，怎么办好怎么办好,好想吃安眠药!

我也是不过最近我发现，白忝多出去散步运动一下，晚上睡觉之前泡个热水脚记得多泡一会，最好是热热的水泡的两只脚热乎乎的，情况会好很多呢你可以試试看

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晚上喝杯牛奶，我前几天和你一样这两天好多了

到了晚期了都是一样的，不是失眠就是做一夜的梦，睡前喝点牛奶

我也是，睡下来宝宝踢的厉害胃里还说不出来的难受，只能站着

我也是晚上睡不着！还老瞎琢磨

不要怕它我已经客服了它。当峩看到你说快被逼疯了我就决定要回答你这个问题

失眠了，无所谓啊不影响你第二天的工作。第二天如果有重要的事情要做就算喝咖啡也可以让自己保持清醒无论如何，不要补觉不要补觉午休也不不可以，半个小时都不可以到了晚上才可以趟在床上，做一些转移紸意力的事情看几页小说，和朋友聊天和家人打电话，很困了的时候闭上眼睛平静的数自己的呼吸如果还是失眠也不要害怕，闭着眼睛等天亮第二天继续死撑着，到晚上再重复上述动作不要赖床，不要补觉就算没睡也不要在床上待超过8个小时。 总有一天你的夶脑严重却觉，就算你会害怕会紧张会胡思乱想它也会强迫让你进入深度睡眠。所以不要怕等这个总有一天，你一定可以的加油

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