原标题：产后妈妈们的纠结是否也让你焦虑不安？

生育是女性做出的一种牺牲和奉献。

而这种生育过程中带来的痛苦

可能大家最关心的，就是：

这种生育带来的屎尿屁后遗症真的那么普遍吗？

的确这些让人讨厌的问题，并不是凤毛麟角

就算是女明星ELLA陈嘉桦，

小编不希望大家因此就对生孩子这件事情造成恐慌但是客观上的大实话必须得说：

妊娠和分娩对女性盆底肌肉的损害是不可避免的，不管你怎么生顺产还是剖宫产。

因為在怀孕的过程中不断增大的子宫就会开始折磨你的盆底肌。

而产后若不及时加以康复和治疗就可能会给产妇带来盆底功能障碍性疾疒的严重后果。

其实这个时间段在医学上咱们有一个专业的名称，叫做产褥期

专业的定义是从胎盘娩出，到产妇全身各器官除乳腺外恢复到正常未孕状态所需要的一段时期。

这个时间通常为6周，也就是42天

郑州市妇女健康管理中心业务负责人崔晓黎来给大家说说关於生完孩子的那些事儿

为什么会出现盆底损伤？

最常见的原因就是妊娠和分娩过程中胎先露部位长时间的压迫，盆底肌肉和筋膜过度的伸展导致了弹性的降低，常常还伴随有盆底肌纤维部分的撕裂

如果产程长，胎儿大多次分娩间隔时间短，那么盆底肌的恢复可能需偠更长的时间

所以，无论顺产或剖宫产盆底功能都会出现不同程度的下降，甚至重度肌力减退产后42天增加盆底肌的筛查，早期评估盆底肌受损及盆底功能恢复情况对产妇非常重要。

如果你每天总是频繁跑厕所、夜尿增多还没跑到厕所就已经尿裤子……

预防或改善尿失禁等盆底功能障碍性疾病。

怀孕和分娩是尿失禁等盆底功能障碍性疾病发生的独立危险因素如果孕妈妈们能在孕期就开始进行凯格爾肌肉运动，能有效减轻妊娠分娩对盆底带来的影响提高顺产机会。

从孕16周开始孕妇即可进行凯格尔肌肉运动，越早开始效果越好。

产后42天-6个月是盆底康复的黄金时期

郑州市妇女健康管理中心

擅长妇科内分泌疾病妇科肿瘤规范化治疗，如月经失调、不孕症、围绝经期综合征等；擅长妇科微创手术治疗、妇科疑难病、盆底功能障碍性疾病如压力性尿失禁、阴道前后壁脱垂、子宫脱垂的诊断治疗；擅长產科急危重症的抢救及产科合并症、并发症的诊治

经中心医院综合编辑整理

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