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说到驼背很多人都会深有感触。驼背是因为脊柱凸向后方,使后背隆起所以驼背也称为“胸椎后凸”。一旦驼背了会让躯干产生向前的倾斜。从形态上来看也┿分影响美观:

在说“胸椎后凸”之前,先说说脊柱 脊柱有四个生理弯曲:…

运动可以燃烧热量达到的目的,但如果空腹运动就很容易发生意外。据美国“生活黑客”网站报道运动前可以吃些健康的小零食,提供必要的能量

美国拉斯维加斯的权威学家介绍,这里所提到的零食并不是一些高热量、不健康的加工食品。运动前1小时最好吃一些含有碳水化合物的食物, 如一個苹果、一根香蕉、一杯燕麦等苹果含糖量适中,能够提供稳定能量很适合运动前食用。香蕉富含钾可以降低运动过程中发生肌肉痙挛的危险。燕麦除了 能提供充足的能量外其丰富的膳食纤维还能增加饱腹感,提高运动时的耐力不提倡锻炼前吃含蛋白质比较多的喰物,因为它容易使人犯困

小编提醒:吃零食千万不可贪嘴,否则千辛万苦锻炼来的一些效果小心付诸流水!健康,平衡饮食!

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