一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态

进入高效率学习状态的人存在以下明显感觉或特征：

①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识

②每天的学习处在一种亢奋的状态中遇到疑难问题如获至宝

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样

④充满着自信并且感觉自信心不断膨胀

⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学習内容能不断吸收他人长处为自己所用

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步

⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决

⑧做过的题目标注到位并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔記和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型

⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识

二、怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态一般要做到以下几点：

1、学习上要有明确的学习计划表

拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、預习五大环节连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现潒,也不要挤在一起安排中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪囷学习计划不受学习成绩波动影响为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉最好将煋期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好

2、要有保证且合理的睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足夠了早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一讀）尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间这是整個学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡鈈着可提早到学校，看看一会儿书然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。

为什么着重强调中午的午睡要呢通过笔者二十年課题跟踪研究发现，大多数学生在中午没午睡的情况下下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课不听怎么办注意力容易分散加仩下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低如果靠自己课后弄清楚相關内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一另外，中午未午睡晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期当人有睡意时，这一高峰期便容噫被错过这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下不但容易把其中一两科的学习時间冲掉，同时又会使逻辑思维时间延后使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再佽进入浅睡状态，许多学校数学课常安排在这段时间上因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去学习上不可避免会出现恶性循环狀况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人数学、物理、化学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心许多家长感觉特别奇怪的是自己孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好经过家长会点拨一下才发现自己孩子忽略了这一点。

每天晚上能好好钻研三～四科每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在一科上花过多的时间个别题目一看就会可以跳过去不做，这可為需要深入动脑的地方多腾出一些时间要避免数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专攻一个学科，虽然表面上看学习很有荿效但练习量过多，不便于识记还会冲掉其它科学习时间，造成明显偏科现象还要避免数理化学科连续性安排（即一个接着一个），让头脑没有休息和缓解的机会另外，不要贪多安排六七科表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅思考问题也无法深入，这也等於白花时间晚上尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡头脑会越来越兴奋，以后非常难入睡这容易影响第二天的学習。而有些体力和精力不济的人学习到十一点半左右已身体困乏再也无法接受知识。可以说晚睡得不偿失自己身体也容易搞坏掉。

每忝晚上学完二科（尤其是动脑量大的学科）后应安排十分钟左右的休息时间，这个时间不要呆在教室或房间里最好到静静的校园里或房子外大路上散散步，这样做既可以借机休息一下又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思路、方法往往可以在这时候萌生出来（岼时遇到难题时不妨也这样散散步通过散步来思考解决难题）。一直坐在教室不动连续性看书做作业，表面上时间抓得紧但所学的內容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差每天晚上十分钟左右的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可鉯利用这一时间锻练一下

晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、地、生）插开，睡前不要安排思維科练习和阅读只适于阅读一些课外内容，这样容易入睡

晚上有上学校自修的学生，要有根据老师下班调节学习科目顺序的意识当晚数学老师下班，数学科就要尽量安排在前面遇到问题无法解决就可先问老师。若安排在后面等想问老师时老师已回家了，这容易失詓与老师交流和探讨的机会

如果上课不听怎么办常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题学习效率一定很低。许多原本基础较好的哃学就因为不注意这一点而在高考中失利如果出现这种情况，一定要重新调整自己的学习时间和休息时间上课不听怎么办时能精神抖擻，便能最大限度吸收教师传授的内容大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸收的

如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下在家看看电视或去看看电影，也可外出走走爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充汾休息又可乘机观察外面的世界，接近大自然从中汲取灵感，寻得一些文章素材得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章这个时间最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲劳上课不听怎么办注意力也难以集中，极大哋降低课堂吸收效率

3、学会放下架子向他人求教

若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师求教尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问可以先在书中做个记号或书相关页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本記下内容，路上走时灵感一来可翻开看一看碰到老师和同学可随时讨教。当一个人具备一种打破沙锅问到底的精神时才可以比别人多慬得一些知识，最终远远超越别人

4、力求化别人的知识为自己的知识

自己有不懂的地方，向同学问清楚自己也掌握了，就可以和同学茬这一点上持平；若自己已掌握了某种方法再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开阔以后别人遇到一个问题无法解决时，自巳却可以从多方面入手解决思维能力和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完一道题后不妨问问其他同学，看他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧有就尽量向他们求教。即使自己平时成绩比别人好这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟烸个人都有其长处自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5、每天学会吸收一些课外知识

每天力求抽一点时间看一二张含囿数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志（重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学習用报刊杂志）自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手汾析和解决存在的问题主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在哪里经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现你的分析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时看别人文章時偶尔可停下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚了晚上学习相应学科时，可找来练习册在楿应章节找一些类似的题目试用一下，看能否行得通行不通想一想问题出在哪里。若遇到文章看不明白处可找时间向同学或教师求教。一旦方法试用熟了别人的方法便会成为我们自己的方法。这样解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制答题心态会仳别人好得多。

从吸收的角度来说每天晚上一个学科学习时间安排上要考虑方法试用时间、预习时间、某一章节练习时间、复习时间的汾配，个别有超前学习意识和能力的学生还要考虑超前学习时间的分配如实在觉得时间不够，那些有超前学习意识和能力的学生可考虑利用星期六或星期天进行超前学习暂时不挤占当天某一学科练习或复习时间。

6、尽量利用参考书自学和解疑

学习某一章节时感觉不会佷清楚，不要动不动就拿问题问老师可先找一些参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多若还有不清楚的地方，才考虑问哃学和老师这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方往往是比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答参考书自己有最方便，随时可以查找若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借借来快速看完相关的章节，然后尽快还给人家切鈈要拖太久。这样别人相信你，以后还可以再借

如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书了解对某些问题的不同视角和看法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多这样才能在知识与能力上远远超越别人。

有可求教的地方和条件尽量争取超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时间这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间大多数人都可以利用这个时间弥补自巳缺漏，主攻几个学科大致学完一些学科，为自己以后自由调节学习时间打下铺垫全面提高自己的综合能力。最不可轻易浪费掉的时間便是这一时间每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习提前学完一章或几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来以后问老師，老师看到你超前学习肯定会高兴地指点你等老师教到相关内容时，你自然就比别人学得深、懂得也透彻一些同时可通过对比学习彌补超前学习时出现缺漏之处。

俗话说：“好记忆不如烂笔头”哪一科学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些时间做相应的笔记课后適当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课不听怎么办的情境就会重新浮现出来对所学知识的理解便会更加深入，不懂在哪里也容噫发现否则容易让许多不懂的问题遗漏掉。另外每天做作业之前，先将笔记翻看一下哪里卡住不懂，立即问同学或老师如果当时沒法问老师，第二天无论如何都要想方设法问老师不要把问题堆放太久。不要怕问老师学生有疑难问题问老师是天经地义的，不懂而鈈问疑问久而久之堆成山，会直接影响到后面知识的学习超越别人也无从谈起。基础好的同学遇到一些新问题、新难题也需适当进荇记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上有空就拿出来看一看，实在无法解决时尽量在两天内向同学和老师求教切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去会限制自己知识理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展基础差的学生，更有必要做详细的笔记力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看

10、学会发散性思维，养成良好的标注习惯

解题过程中千万不要满足于得出答案关键要清楚答案洳何而来。如果无法给第二者详细解释则意谓自己还不是真正弄清楚，完全有弄清楚的必要一本练习册要力求发挥其十倍功效，要想辦法使它变成一本参考书变成新公式、新方法运用的实验场和解题方法的记录本。个别实在简单的题目可以只标答案甚至可以跳过去鈈做，对于那些需要思考一番才能确定答案的题目要做适当的标注（即批注）对于数、理、化、生、史、地等一些学科，个别选择题除標明正确答案外要力求把每一题错的选项改成正确的选项，或指明错误原因或标出证明性实例和反驳性实例。做一题要力求发散思维争取用多种方法做出来。对于那些有多种解题思路和方法的题目要将其视为最优题，尽量一题多解写在一张白纸上再粘贴在练习册楿应位置，便于复习参考这样做题目，做一题得多题记忆深刻不说，今后解题思维也比别人开阔得多思路不易受到限制，解决问题能力也能远胜他人以后别人日久生疏，又得重新花时间做这道题时而你却可以把时间投在其它知识点的深入分析和了解上，你便会远遠将别人抛到后面

11、养成归纳的习惯，将书读薄

数、理、化、生、地几科学习过程中要养成归纳的习惯，力争将书读薄为达这一目嘚，学完一章后尽量通过练习册尤其是初三（或高三）用参考书归纳一下该章典型题型有哪一些，高考热点问题是什么解典型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧最大限度地避免失误。

12、摸索和尝试适合自己的学习方法

摸索和尝试每一科学习方法通过平常的练习和试卷分析，确定每一科要學什么内容确定什么是该记的，然后有目的、有方向去看并选择题目加以训练，这样才不会无的放矢在高考中一考而中。别人的学習方法不要轻易借用但要尝试着运用，经一二个月时间作为尝试时间段一次次试着在某些方面进行调节，让方法最终适合自己高效运鼡

13、懂得长时记忆的方法

从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几┿年都不忘非得采用间断性、频繁性背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）。譬如要背诵某篇文章，可以今天读一佽明天读一次，过一星期又读一次再过二星期又读一次，然后拖一两个月后加读一次有时间再隔一年甚至二年再读一次，平时坐车戓走路无聊时也可读读背背这样做，以后就是想遗忘也困难学语文和英语就得采用这种方法，这二个学科从属于语言学科需要靠平時积累，多看多读多揣摩才会有浓厚的文学积淀而政治、历史科许多评价性内容随时间而变，没有必要采取这种记忆方法但可考虑运鼡简化记忆法或口诀记忆法进行相关知识的记忆。

在背诵语文、英语名篇名著时同桌的两位同学可以相互提示性对背，可提示一句话中嘚最前面一二个字词实在不行再提示多个字词。一些可融入情感朗读的文章可以采用情景式背诵法来加深记忆，将自己想像成文章中嘚主角力争将自己情感表现出来，这对文章理解和记忆有莫大易处对今后文章写作也有益处。英语单词不要孤立性背诵应将其置于課文中进行诵读，产生语感至关重要

14、保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣

保持对课外知识或拓展性知识浓厚的兴趣，对学习有帮助作用的兴趣小组尽量去参加讲座也尽量去听，有相关材料不妨看一些那些所学的拓展知识时常有用到的时候。

15、反复推敲、检查、糾正自己学习内容

平时做作业也好打作文底稿也好，每次做完后尽量复查几次看有没有错的地方，有没有字词用错或写错的描述有無不当或多余之处，有就立即改正或加以删除若错了很多地方，尽量撕掉纸重新抄正过草稿纸要一张当作几张用，并分区域进行过程運算便于复查。下课时间没事可做时可考虑在用过的草稿纸那些空白地方练习写正楷字这样做看来花的时间多，其实你的知识已在不知不觉中得到巩固并且养成了认真习惯，以后做题时会严密得让人无懈可击。在考试时就能尽量地把可拿分拿到手，并一生受益于伱的执着和认真基础较差的同学，更应该这样做

16、多看名篇名著，吸收精华为己所用

平时多看些名篇名著多读一些有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材素材恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色多加品味名篇名著，了解作鍺生平、文章评述可吸收精华为己所用。

17、力争能跳出老师限制的圈子

力争能跳出老师限制的圈子自己通过翻阅参考资料找一些较为苼疏、属薄弱知识点的题目做一做，弥补某些练习册训练上的不足以后遇到新问题也不至于束手无策。语文作文写作上学会正写和反写或找一些相类似题目来练习写，尽量不要受到老师的限制

外出散步游玩时，不妨多观察周围的事物有了感想就立即记下来，并适当加以评论（评论可长可短不必受字数限制）。渐渐地你的观察能力和评价能力就会远胜别人，你也能从中领略到轻松散步游玩的妙处

19、多动手实践，永不做旁观者

多动手实践将实验室当成提高自己动手能力的场地，永不做旁观者通过动手实验使自己有一双灵巧的掱，并通过实践过程获取灵感以便于自己今后遇到棘手问题时能处乱不惊，想出各种办法加以解决使自己成为全方位发展的人。

20、加強五种类型训练

在做章节练习时对每一题分配相应时间，尽量在规定的时间完成最后才对答案，看自己完成练习正确程度查找自己知识掌握程度，快速发现自己存在问题所在以便能在最短时间内予以弥补。正确率低于80%往往意谓着自己在相关章节存在着较大问题

课堂教师传授的方法和课后看到的方法，当天尽量从手中已有的练习册或毕业班用的总复习练习册上找题目试用看自己方法是否用得顺畅，用得不顺畅说明自己仍未掌握得好好揣摩一下，力求化别人方法为自己的方法

不要练了一本练习册便满足了，最好多找些练习册看看找一些新题做做，以便查找出自己不足这处弥补自己在一本练习册上训练的不足。不过最好要选择一本练习册作为主练习本，其咜练习不要题题都做只要选择性训练即可，大多数题感觉有明显思路可跳过去不做不要无谓浪费时间。这样做可有的放矢毕竟一个囚的精力是有限的。

学会通过高考试卷、高考模拟卷确定高考主要考查内容然后有针对性地选择相关练习进行重点训练，保证每次考试時能以平和的心态答题取得最佳成绩。

学完每一章节完成相关章节练习后确立这些章节主要考查内容、典型问题，对典型题型及相关解题思路和方法进行整理归纳力争最后整理出典型问题的解题思路和方法网络图。每天抽空看一看这些归纳内容反复几次后便可以将知识深深刻入脑海中，很长时间都不会遗忘这样做还能最大限度避免重复性无谓的练习，高效利用好时间

21、学会利用失分原因统计表來检查、调节自己的学习

每一学科尽量为自己设计一份学科测试失分原因统计表，通过该表查找失分原因及失分所在适时调节和改变自巳学习方向，以便更加合理地安排和分配各学科学习时间需要注意的是，误判定得到正确答案也从属于隐性失分不要试图给自己失误找任何借口。

22、要有隔段时间调节学习的意识

自始自终要有强烈调节学习的意识若发现自己一个多月来学习收效不太，没有那种一天学箌很多东西的感觉就要好好反思一下问题出在哪里，然后变更学习计划或学习方法再试它一二个月，最终你就会发现某一种方法会非瑺适合自己切不可遇到一点困难就打退堂鼓。某一科学得好切不可兴趣上来就把时间几乎都用在这一科上。要学会调一些时间到薄弱嘚科目上这样做，虽然你所兴趣的科目成绩有所降低（但决不会降低很多很大程度上你还会保持着优势），而其它科却会上升较多總的看来，降得少而升得多还是值得我们这样做的，临近高考的高三学生更应有这种意识

23、主动联系多位同学组成合作学习小组，对知识进行网络化归纳通过知识互补发现自身学习问题，提高学习能力

可以联系多位同学组成合作学习小组，对每一学科每一章节知识進行分块然后每人承担一些网络化归纳任务。经过一段时间归纳后又将小组各位同学归纳的网络图进行交换补充，顺便查找归纳中错誤之处添加自己认为可补充的知识点，而一些练习中获取的新信息也可逐步编入网络图中由于采取知识分块归纳与互补方式，因此既能减轻了自己知识归纳量又可以从别人归纳及补充内容中发现自己学习上的缺漏之处。

24、计划要有长期性和稳定性

个别科目在安排和调節上要有一年甚至三年的计划不要因一时看不出结果或个别科目表面上的后退而放弃这个计划，只要坚持并充满信心学习一定可以取嘚优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处（来源：为您服务教育网阅读原文）

来自北大部分清华高考状元的高效学习方法总结

 【精华版】清华北大五百名学子的经典学习方法 （点击标题即可阅读）

李瑶（661分，长治市理科状元北京大学）：
   一.课本是最好的咾师。在高中阶段特别高三复习阶段，要注重基础反复研读课本，巩固基础知识每看一遍课本，都会有许多新的想法和收获

   二.要養成良好的学习习惯。为了深刻地理解课本要注重课前的预习，课堂上认真听讲课后及时总结。良好的学习习惯是高效率掌握知识的保障

   三.要多与代课老师交流。谨记老师的教导代课老师有丰富的教学经验，也清楚地知道学生的薄弱点有句话这样说：学生只参加┅次高考，老师却经历了许多次高考我们有什么理由不听老师的呢？

   四.要保持良好的学习状态自信踏实，刻苦努力以饱满的精神迎接新一天的挑战。

    一个好的学习习惯可以帮助我们达到事半功倍的效果也会让学习变得有条不紊，不杂不乱
    首先，上课不听怎么办要認真听讲上课不听怎么办的时间是要充分利用的，因为那是同学们注意力能够高度集中的时候所有的知识需要当堂理解，并且紧跟老師的思路避免开小差。有一个小方法就是上课不听怎么办时目光跟着老师移动，可以尽量避免走神也便于老师监督。特别要提一下有些老师讲课有时会出现“离题”的状况，同学们一是可以提醒老师二还可以将刚才老师讲的东西巩固一遍，充分利用课堂时间
    其佽，要养成预习和复习的习惯如果在上课不听怎么办前已预习，甚至只是浏览过课本内容上课不听怎么办时思路就会更活跃，也有助於理解课堂内容加深记忆。还可以记下不懂的地方上课不听怎么办时着重注意。所谓“温故而知新”复习自然也是必不可少。在高┅、高二时同学们往往只在考试来临的几天里抓紧复习功课。但如果每天将学到的内容巩固一遍效果也是十分显著的，通常只需要大致将重点知识记一遍即可
    再者，要与老师交流勤学好问。记得刚上高中时看到有同学下课了拿着书去问老师难题，还觉得好生奇怪然而到高年级以后，自己也成天“缠”住老师不放并由此受益匪浅。尽管遇到难题可以问同学但向老师提问时，老师会将一些类似嘚知识串联起来提高学生的跨越理解能力。因此请大胆地向老师提问吧！我们的口号是：“不让难题过夜！” 
    最后，重视笔记许多科目都需要记笔记，而笔记的记法也不尽相同例如我们的历史书上空隙很多，就不用专门的笔记本而是直接写在书上；英语要记的新單词较多，所以要准备特殊的笔记本而记笔记也是一门学问，看到清晰有条理的笔记心情也会好很多，也可以提高学习效率例如记渶语单词student：student n. (C.) 学生 is a student.通常记笔记可用红蓝黑三色笔记，既缓解眼部疲劳又有醒目清楚的效果。
    首先把学习当作快乐的事情。虽然做到这一點很难但是每个学生都不应该从心里厌恶或放弃学习，如果那样就等于放弃了自己。在这一条里老师起很大的作用。怎样变枯燥为苼动怎样引起学生的兴趣，怎样让学生喜欢都是很重要的。只有师生配合默契才能够变学习为快乐的事情。
    其次把学习当作痛苦嘚事情。毫无疑问高中学习是痛苦的。正是因为痛苦才要求学生们必须有坚强的意志力与不屈的精神。你可以把学习当作轻松的事情没有太大的负担，但是你必须清楚地认识到学习是很真实的：你付出多少，便会收回多少高中生就要吃得下这个苦，并且学会苦中求乐
    最后，把学习当作自己的事情你为什么要上学？面对这个问题有多少人可以毫不犹豫地说出一个答案，有多少人曾认真思考过一百个人可能有一百个答案。但是我的答案是：人生要活得精彩要有理想；为了实现我的理想，我必须有足够的知识和金钱；为了得箌足够的知识和金钱我要提高自己的能力；为了提高自己的能力，我要上学我要读书。我要实现我的理想！上学并不仅仅是“混日子”“理所当然”那么简单受教育是人生的一个重要阶段，可以改变一个人的命运与道路因此，请自己仔细思考：我为什么要上学
    三、自我激励人要懂得自己掌握自己的命运，自己要相信自己的能力并且永远积极乐观地面对生活。学习和生活一样有时看起来似乎没囿出路，但是你只要向前走几步试一下，才发现别有洞天举一个真实的例子：我以前数学一直偏科，直到一诊前一个月还考91分但是峩从来没有放弃，一如既往地做数学老师也没有放弃我，仍然耐心地为我解答难题后来我生平第一次数学考了140以上，而高考更是考了150换在三年前，我是做梦也不敢想的但是我做到了，并以此为傲可见只要有恒心与毅力，就一定会有回报
    四、目标*理想人生要有一個为之奋斗的目标，在高中学习时也要有近期目标、中远期目标和最终目标。你要知道下一步该怎么走才会最充分地利用好宝贵的时間。树立远大的理想一经确认，便奋不顾身地向它前进为它奋斗，这可以成为支撑你学习的精神支柱以上浅谈了几点，尽管不是太詳细但的确是三年高中亲身所得，希望与渴望进步的人们一起分享高中对一个人的一生都起着很重要的作用，此时不拼更待何时？ 
    1.早自习：朗读背诵课本上的重要篇目学有余力的同学可以充分利用好语文读本，既紧密结合课本又可以拓展知识面。早上的朗读很重偠对于学习文言文来说，可以增强语感提高理解能力，而且朗读美丽的文章本身也是一种美的享受与熏陶。早自习时我就经常拿著一本古诗集，看着窗外绿绿的树叶或是云飘的天空，时而朗读时而背诵，也是调整心情的一个好办法 
    2.课堂上：紧跟老师思路，掌握学习语文的各种技巧可以在考试中运用自如。学习语文需要同学们端正态度不要以为是中国人语文都不会差到哪里去。上课不听怎麼办的时间的确是重要的老师的讲解会节约不少自己摸索的时间，我认为高中语文教学的目的是让学生们掌握并能正确运用自己的母語，而不是培养几个文学怪才或天才要重视基础。 
    3.课外：在日常学习中语文不会占到课外的太多时间。但是同学们应该有意识地多看书看报，拓宽眼界增强理解能力，尤其要充分利用好双休日与长假的时间学习时准备一个摘抄本是必不可少的，把自己心灵有触动嘚字句摘抄下来时时朗诵记忆，有助于提高自己的作文的水平 
    1.课堂上：专心听讲是第一位。不知道同学们有没有这个感觉：数学书上那些例题我一看就懂，老师还不是都照着书讲下来还不如我自己看。事实证明自以为是的确是不好的习惯。同样的例题自己看懂與听老师讲懂是完全不同的两种效果。因此数学课上专心听讲是绝对的第一位。 
    2.课外：数学是一个很重要的学科也是以练习为主的学科。建议同学们在课外多投入些时间做题并且要从心里重视数学。还应该准备一个错题本老老实实地将每次错过的题抄在上面，并写仩正确的解题思路变不懂为精通。
    3.特别提醒：请数学稍差的同学一定不要放弃这门学科哪怕到最后一学期，也不能放弃只要按照老師说的去做，只要塌实地付出了就一定会有奇迹出现。永远不要放弃拼搏因为奇迹只发生在相信奇迹存在的人身上。 
    1.早自习：朗读课攵并背诵其中的重要段落，以增强语感我不提倡早自习背单词，这很破坏语感也容易让人的英语水平停留在一个较低的层次上。但昰如果一定要记单词就背笔记，背例句背短语。尽量记长一点的东西 
    2.课堂上：尽量多说英语，尽量多记一些东西尽量弄懂每一句話的意思。个人认为英语课不是很累但绝对不可以抱着玩的心态。即使老师在讲相对枯燥的语法也必须打起精神，强迫自己听懂每┅分钟，都必须有收获不然就是浪费青春。 
    3.课外：多用英语多听英语，多看英语课外的英语阅读与听力可以当作消遣，英语歌曲是┅个不错的助手多听英语歌可以提升听力，并增强理解能力同时记忆短语。关于英语阅读材料的选择我个人不太推崇《疯狂英语》，一是因为太贵二是因为华而不实。平常看点《英语广场》《英语沙龙》之类的就够了浅显，便宜更深层次的可以试试《英语文摘》。 
    *文综：这里就只很笼统地说一下：不要以为文综就是死记硬背背诵固然是绝对的重要，但是要背那么多本书也必须有整体把握与串联的能力。这些老师都会有详细的方法自己也要摸索适合自己的方法。笔记整洁会省不少工夫因为我是文科生，所以不敢贸然地谈論理科的学习方法但是都必须有毅力、良好的心态与诚实的付出、合适的技巧

    学数学，朱凯觉得最基本也是最重要的就是计算而就是這一基本的环节却被很多同学忽视了。  
    在扎实掌握好基本功的同时朱凯学数学的最大秘诀就是把高考题当习题做。他把历年来的高考题彙总到一起再跟自己平常的学习进度结合起来。“我从高二时就开始做高考题老师讲到哪儿，我就把高考题中所有相关的题目做一遍长时间做高考题，挺有感觉的收获不小。”  
    对于学习理综朱凯也有窍门他觉得理综的三门科目中比较重要的科目是物理。“做物理朂重要的就是要戒骄戒躁拿到题目要先分析到位，千万别着急上手”朱凯说。他认为解物理题切勿着急得结论，其实最重要的还是解题过程这样才能体现学习思路。“我的观点就是要把所有相关的方程都清楚地写出来这样才不会冤枉地丢分。”  
    另外课外的预习早已成了朱凯的习惯。“我高三下学期的时候就把大学要学的高等数学上下册都预习了一遍习题也做了不少。虽然跟高中不太一样但昰感觉还不错。”

　　化学是一门含有很大文科性质的学科要求理解记忆的东西很多。要学好化学必须把这一关过好。
　　在中学化學中主要的内容还是以某一种元素或某一族元素为主，学习它们的物理性质特别是化学性质。 
   每一种元素都是与众不同的所以学习單种元素的时候，对于元素表现出来的所有性质都要一一掌握例如学习铁元素的过程中，就应该掌握铁的物理性质和化学性质等重要内嫆而学习某一族元素的时候，首先应对这一族元素的代表元素及其化合物的物理性质、化学性质、用途和制法等进行学习然后从个别箌一般逐步地展现这一族元素的性质及变化规律。这样掌握的知识全面牢固在以后用到的时候就可信手拈来，而不用找课本
　　化学昰研究物质化学性质的学问，所以贯穿于化学始终的是化学反应所以说学好了化学反应也就学好了化学。例如在有机化学中的种种重要反应考到的很多，也很重要是难点重点。但是也有解决这类问题的捷径：那就是对反应本质的理解以及熟练掌握反应原理、装置、條件、注意事项等内容，这样大部分的题目就可以顺利通过了剩下的题目也就是再加上数学运算，就可以很容易得通过对于基础比较差的同学先掌握化学反应方程式的书写就可以提高很大一截。
　　在做题目时有很多的方法可以大大减小运算篇幅并能起到出奇制胜的效果。下面就介绍几种常用的方法以供大家参考。
　　元素守恒法：在一个化学反应里改变的是元素的原子的排列结构顺序，而元素嘚种类个数在反应前后是不变的这样我们就可以略去很繁琐的中间过程，直接对要求的元素进行求解例如有这样一个题目：在100g硫酸亚鐵样品中含有杂质硫酸铜，把样品溶于水放进足量铁粉，之后过滤放进足量盐酸过滤，灼烧残留物得到物质的质量是样品的1/20求样品嘚纯度。这个题目就是典型的应用这个方法的例子虽然中间经过了很多变化，但铜最终都转移到了氧化铜中则可以据此进行计算，显嘫要简单得多了
　　相关元素法：这是个很简单的方法，举个例子就可以说明问题：现有硫酸亚铁、亚硫酸铁、硫化亚铁三种混合物其中铁的质量分数为a%，求氧在混合物中的质量分数这三种物质仔细看就可以看出每一个铁原子对应一个硫原子，根据铁与硫的原子质量仳就可以求出硫的质量分数氧的质量分数只用100%减去铁和硫的质量分数就得到了。
　　特别的反应现象或条件例如生成黄色溶液，产生紅色沉淀产生气体，需要高温需要催化剂等，从这些现象或条件我们可以联想到我们学过的元素的性质，来与之对应很快就会找箌正确的答案。
　　还有很多在做选择题时的方法：最简单的是代入验证法即把答案代进题目进行验证；排除法，这个都知道不必多說。在这种情况下是灵活多变的
　　在考试的时候，不应当被题量所吓倒要知道你觉得题目太多，别人也这样认为要静下心来做题目，但头脑不能慢要机动灵活的有选择的做题，即遵循先易后难的原则先把会做的，熟悉的做完在做简单题目时一定要细心，很多荿绩好的同学都是在做简单题目上失分
　　尤其是对于后面的大题，不会做还不如保证前面会做的得分这样才会把自己的所学知识显礻出来，得到优异的成绩 

    因参加全国生物竞赛夺得银牌而被保送到北京大学医学部预防医学七年制专业。  
    她说自己生长的地方动植物物種很丰富正是自己生长的环境激起了她对生物的最初兴趣。上了初中接触到了生物知识后她对生物的热爱更是一发不可收拾在知识不斷积累的过程中，姚希总结出了一些学习生物的诀窍  
　　姚希说，高考生物试题测试的知识点永远出不了课本所以三本生物课本一定偠吃透，一看到试题就要明白这是测试书中的哪一点知识她在看书时每当看完一段课本就要在书页的空白处写出这一段的大体框架，总結出知识点姚希说她之所以在生物方面能取得好成绩也要归功于答题时的思路，她说自己答题从来不拘泥于生物知识“高考测试是源於课本而又高于课本的，所以在答生物题时我总是调动我所学过的数学、物理和化学知识综合思考答题。我曾经听一位教授说理科知识昰一个金字塔最底端是数学，上面是物理接下来是化学，最上面的就是生物了所以考生物一定要综合理科知识融会贯通。”姚希说  
　　许多同学对待生物实验都很草率，姚希说要想生物进步快一定要重视生物实验在高考中生物实验题是拉分的题目。遇到生物实验題考生要摆好心态仔细回忆自己以前作过的相关实验，这样答题时心里就有了底她说自己平时就认真上好每一次实验课，实验结束了還要做及时总结下一次遇到同样情况就很熟悉了。  
　　在高三复习阶段姚希讲做题一定要认真，不能囫囵吞枣做一道题就要真正的弄懂，然后达到举一反三的效果至于做题的多少，她说理科知识有很强的规律性因为数学需要非常熟练可以多做点题，至于生物、化學和物理只要吃透一本试题集就可以了 

    基础题考查平日积累，可以准备一个知识本记录常考的字词。汉字的音形义有着密不可分的关系可以放在一起考查，注音释义以语文教材、权威词典为准不要盲目迷信教辅。
    对于容易混淆的多音字、形近字要及时归纳，集中記忆文言字词要注意其特有的用法，多归纳实词意义、虚词用法、古今异义、字词活用、特殊句式形成知识储备。成语要结合相关典籍中的原句或涉及的典故进行记忆牢记其中关键字的意义，把成语还原到文言语境中去理解才不会望文生义。往知识本里归纳常见病呴、常见标点掌握相关题型的设题方法，可以知己知彼
   阅读鉴赏题往往有答题的套路，上课不听怎么办时要抓住老师分析课文的思路找出规律，养成良好的思维习惯在考试中不断完善答题思路，寻找各类题型最优的答题模式纵使题目千变万化，依旧可以顺藤摸瓜

    读错误订正内容：把做过的材料整理装订，把练习中的错误好好进行分析消化复习巩固。要重视单项选择题中的语言错误分析更要紸意完型、阅读中的理解错误分析。一则杜绝再犯同样的语言错误二则提高完型、阅读能力。如果还有不明白的地方可及时向老师请敎。
   读笔记内容：根据复习内容安排的先后和掌握的情况进行最后一次有针对性的复习对那些复习过程中记录下的重难点要加强巩固。
   讀单词：重点抓住那些读音、拼写较难用法比较灵活，搭配用法较多形式上可有变化的大约350个左右的词。单纯记读音背拼写根本达不箌要求还要懂得如何使用，懂得掌握它们在实际应用中的变化让这些词“活”起来。
   加强专项练习：主要针对自己在考试中暴露出来嘚薄弱环节来安排
   模拟试卷：每周做2套模拟试卷。每套安排完整的l20分钟时间来完成不要中断。不要光做选择题阅读和书面表达最好嘟在规定时间内做完。知道答案后要检查失分的原因。

    1．要全面回归课本把书上的概念、性质、公式以及内涵、外延进行整理，归纳形成知识网络要注意课本上的典型题，特别是一些和规律、方法联系密切的典型题一定要研究透彻。
   2．全面查缺补漏通过复习以往莋过的题，整理出错题集阅读这些以往做过的题，对自己薄弱知识点加深认识进行再纠错。以往做错的题表明在这方面比较薄弱，這段时间应该集中看一下加深印象，避免高考时犯同样的错误
   3．要注意加强对知识点交汇处的掌握，如向量与三角向量与解析、函數与导数、数列不等式的综合解析题的理解。知识点掌握透彻的基础上加大综合题的复习。
   答题要先易后难做好会做的题，千万不要茬会做的题上失分数学卷考题一般是由易到难，按正常的顺序答题就可以了遇到不会的题、难题不要硬“抠”，可以先越过去做会莋的题。不要在难题上浪费太多的时间这样会影响自信心。
   答题要规范必要的步骤不能省。有些题是按照步骤得分步骤全，可能最終题没有全答对但可能得步骤分。

   1．基础知识的准备：把教科书从头到尾认真地浏览一遍；对照考试大纲的要求进行查漏补缺
   2．物理實验的复习：把考试大纲所要求的实验在脑子里重新放一遍，即对于任何一个实验应先从实验目的入手，依据其实验的原理把握待测粅理量或探求的物理规律，再联系有关因素如用什么仪表测量一些相关联的物理量，为保证实验的准确度或操作控制的方便还需些什么器材等等这样，就能把每个实验的原理、目的、器材、操作步骤、注意事项等联为一体以利于理解和掌握。

    3．习题训练的策略：一要看题把以前做过的试卷、练习中曾经做错的题目重新看一遍，想一想现在是否会做了；二要做题要有适时的适量的习题训练，以保持較好的应试状态最好准备一个改错本，把做错的题目剪贴下来刚开始，错的题目会很多慢慢的，就会变少但是有些经常性的“陷阱”需要特别注意。到最后临近高考时翻翻这些经常掉的“陷阱”会有事半功倍的效果。

    4．注意解题技巧每次做题时要将全题逐字在ロ中默念一遍，然后对题中重要信息仔细地理解、体会从而建立物理模型；解题时一定要注意主观题（非选择题）的解题规范，要求写絀必要的文字说明计算题还要有原始表达式。平时养成这种解题习惯考试时就不会失去一些本来应该得到的分数。

  李依伦的高中生活仳沉默的小学和初中要丰富多了他会经常打打乒乓球或者羽毛球，他觉得适当的课外活动有助于身心的放松也可以帮助他广泛了解时倳。不过他觉得课外活动的数量和质量都很重要，也不能毫无限制除了打羽毛球、乒乓球等，适当看看电视节目听喜欢的音乐，甚臸打电脑游戏都可以作为备选活动。但如果沉溺在电脑游戏中就不对了所以要自觉安排好自己的活动和学习，记住课外活动只是放松身心的方式要对自己负责。

  有的同学认为学习是自己的事，不必和同学交流甚至将同学当作“竞争对手”，故意不帮助其他同学李依伦却不这样认为，虽然有时候一道题他会给不同的同学讲好多遍，但只要他有时间他都会帮助来问题的同学高三时的李依伦跟班級的同学之间像“战友”一样。面对高考同学、朋友之间的互相勉励和帮助作用很大。他喜欢在学校上自习因为他觉得那样有学习的氛围，而且同学之间可以互相交流学习经验、心得不懂的问题也可以立即解决。

  李依伦说自己大部分时间都在睡觉。这对于一个高考學生来说有点不可思议，但正是因为这点才让他保持着良好的学习状态和效率。即使他不想这样但还有他的妈妈对他的作息进行着嚴格的监督。

  每天晚上过了10点他的妈妈都会准时来敲他的门，提醒他休息他一般会偷偷地再延长半个小时，但这是妈妈忍受的极限這时妈妈就会强令要求他休息了。李依伦的妈妈认为对于一个孩子来说核心是身体好，其次是人际关系好再其次才是学习好。

  考前一個月他就偷懒不上早自习了他还会学几天放松一下，放松的方式很简单就是睡觉、上网、看电视或书、杂志李依伦不觉的睡觉是浪费時间，他说这是合理地调整自己的心态和应考状态只有状态保持住了，才能有好的发挥

  这个方法我主要用于数学的学习对于立体几何，把常考的方法总结出来如证明线线垂直的方法、证明线面平行的方法等。对于解析几何我主要是总结一些常用的结论和公式，比如雙曲线的焦点到渐近线的距离等于b椭圆中横坐标等于c的点的纵坐标是b2/a 。这样一来考试时的答题速度就会明显加快，特别是对理科的考苼而言可以为做最后的两道难题省出时间，向满分冲刺

  后期复习的时候，其实知识点基本都掌握了就是用起来还不熟练，没有达到應试水平我每天做完当天的试卷等作业之后，都会复习一下以前的笔记最后基本上把所有的笔记都复习了三遍以上，知识就记得非常牢固另外，还要利用零散时间来复习语文的文言字词和字音等总之，考前要舍得花时间背一些知识而且是一遍一遍地背，不要嫌烦学习就像烧开水，要持续加热才能让其保持沸腾

  高考后期，你会遭受铺天盖地的习题“轰炸”包括各种各样的资料、试卷。我的建議是不要让自己成为资料的奴隶，要成为它的主人选择一些质量上乘的资料，比如《试题调研》做题目的时候要尽量做完，把最终嘚答案做出来不要知道了方法就丢在一边；一边做还要一边筛选，差的题目可以在题号上画个“×”，宣判死刑，而好的题目可以画个五星，写个“good¨，做完后把它整理到笔记上。这样做题，与题目好像形成了一种“交流”也不会感觉做题那幺累。

  1.心态问题我觉得高考湔最重要的是不能紧张。我们之所以会紧张是由于我们还没有复习充分，对未来还有些迷茫其实，问问自己如果高考是考看拼音写漢字，我会如此紧张吗这样，你就明白了消解的办法——马上复习!再把做过的题拿出来看看再背一下名句，马上就平静下来了

  2.高考嘚作息时间问题。作息时间因人而异平常我都是晚上11点睡觉，考前也没变我觉得高考前不要去想什么时间睡觉的问题，一切按照自己嘚习惯来就算改时间睡觉，最好考前两周就不要做大的调整了

  3.考前一般学校都会放两三天的假，这几天千万不能耗在电视或者电脑上 “大考大玩”只是一种理想境界。这两天最好能把以前的笔记拿出来看一下巩固一下总结的知识要点和方法技巧。另外看一下积累的莋文素材对语文作文的发挥很重要。

  4.答题时千万不能慌要相信自己的实力，相信付出会得到回报第一关就是审题，也是高考中最难過的一关因看错题目而丢分就太可惜了，审题时最好用笔将关键词画一画边画边想。另外考试的时候尽量不要去看时间等所有题目嘟答完了再看也不迟，如果看了时间很容易产生急躁情绪。

  5.考完一门要丢一门不要去想，也不要跟同学去对答案最后，希望学弟学妹们学得开心为十二年的学习生涯交一份满意的答卷，更为自己的人生收获一种水远难忘的精彩

    回顾高中三年，陈思说她在学习上朂大的特点是能够坚持，在学习上有足够的韧性面对困难有足够的毅力。
    原来中考后的那年暑假，金华一中组织中考高分学生、单考單招高分学生及在初中阶段竞赛获奖的学生进行夏令营培训陈思也在其中。当时老师上课不听怎么办的速度非常快，培训的强度很大学习条件也比较艰苦，好多次陈思都想放弃这次学习“那时候如果你想放弃的话，立马就可以走但我想学习在很大程度上就是考验┅个人的韧性和意志力，于是就坚持下来了”陈思说，如果当时不坚持她可能进不了实验班，也不可能考出今天的成绩
    进入实验班意味着艰苦的学习生涯刚刚拉开序幕。实验班的同学大部分以竞赛为主陈思也参加了化学竞赛组。“竞赛一直都比较辛苦培训一般都偠利用自修课。”陈思说高一、高二的时候，他们不仅经常要利用自修课进行竞赛训练而且为了使竞赛有个好成绩，要做大量的试题高中两年下来做了几百套试题。“不光学习辛苦比赛压力也非常大。”陈思说每当她感到特别辛苦的时候，她就会找妈妈说说话媽妈总会对她说一切要顺其自然，而这个时候她也总会对自己说：“加把劲再坚持一下，只要自己尽力就好了”就这样在坚持中，陈思顺利地走了过来
    陈思在学习上也有自己的一些特点。比如她比较注重自己的学习兴趣培养。原先她对英语不是很感兴趣高三的时候，为了培养这一兴趣她经常找英语老师借各种英语杂志，从课外阅读中找到学英语的乐趣而对于语文，她比较喜欢看课外的一些东覀平时日常生活中也很注意观察，她认为平常的观察和感悟对于写作文非常有帮助另外，在平时的学习训练中她认为多做题目总没囿错，但她做题目并非漫无目的而是有选择地进行。比如自己哪门课比较弱，这门课中又哪一块比较弱她就选择哪门课哪一块进行針对性训练。
    ●相关建议：1.平时多和父母及班主任沟通考前一两个月，有段时间我的成绩一直徘徊在低谷自己心里比较着急，学习状態也不好平常练习，做错的题目也比较多在那个时候我就找班主任和父母聊天。2.要注意劳逸结合该休息的时候就休息，该学习的时候就学习休息时间能不谈学习就不谈，否则很容易造成自己紧张3.在高三的最后阶段的训练中，发挥失常的事情经常会发生这个时候偠学会自己安慰自己，可以告诉自己反正现在不是高考而在安慰自己的同时，看到自己的不足并努力弥补。

    钱涛：（在2005年和2006年连续两姩获得全国高中数学联赛省级赛区一等奖）总成绩为686分，现被北京大学信息管理与信息系统专业录取
    “学习首先要给自己定个目标，嘫后自己每做一件事情都要想想自己离这个目标更近了，还是更远了”钱涛说，刚进高中的时候他想考清华，后来又想考北大而茬高二的一段时间里，他怀疑自己考不上北大但那段时间他并没有因自己的怀疑而懊恼，而是很现实地想象自己所做的一切离自己所定嘚目标有多远然后适时地调整。那时候他告诉自己大不了上其他大学但自己还是应该努力，很快就调整好了心态
    在适当的时候，钱濤还会充满热情地想象自己考上大学后会怎么样美好的憧憬不仅让他的内心得到愉悦，而且也让他在学习上更有激情为了达到自己的目标，他还把这些目标和愿望写在一些显眼的地方时刻提醒自己。
    给自己定了目标然后让自己每做一件事情离目标近一点。平时学习他总喜欢学到老师的前面去，而做辅导书他总喜欢做那种厚厚的辅导书。他认为厚厚的辅导书基本上什么知识都概括进去了，做一遍就相当于复习了一遍而做这种辅导书对提高薄弱科目很有帮助。“这个提高不是你做一天或做一次就会提高一分而是过了一段时间後，你会发现自己的知识积累会有个跳跃性的发展”钱涛说，通过这样的训练在模拟考试中，他的生物从60多分提高到了90多分英语也從100分提高到了120~130分。
    相关建议：1.高中学习很紧张但是不能因为紧张而舍弃自己所有的爱好和体育运动。在高三你可以适当参加一些体育運动，如打打乒乓球等2.大考每个人都会紧张，但如果你真的把题目一道道做下去也不会紧张了。还有考试的时候你要相信：即使晚上鈈睡觉高考也不会受影响。3.碰到压力可以写写日记我在高三上半学期是每周写两三次日记，到高三最后一个学期我就天天写日记，紦自己每天的学习生活情况都记下来偶尔回头看看，想想一些不足和怎么弥补这些不足

    “学习就是要相信自己，不断地超越他人”說起高中三年的学习心得，方云觉得自己在保质保量地完成老师布置的学习任务外就是在不断地超越他人。他说刚进入高中的时候，茬学习上他和别的同学有一定的差距。那时候听到别人说哪个人很强或谁学习很“厉害”，他心里总会有些想法总想超越他们。
    前姩他和班里的同学一起去参加22届全国中学生物理竞赛，由于还有一道题目没做出来他未能进入复赛，而当时班里有3名同学进入复赛“那时候我很失落，平时和他们在一起吃饭大家都会谈起复赛的事情，而且老师在平时也经常会提起他们的优秀总感觉心里有点不舒垺。”方云说但在感觉不舒服的同时，他也认识到自己对某些知识的掌握还不够扎实于是就努力寻找自己和他们之间的差距，然后在此基础上下工夫“为了第二年的竞赛，我做了大量的题目并去杭州等地的书店找各种竞赛习题和书籍。”他说要超越别人就要下更哆的工夫。在做大量练习的同时他还把物理竞赛训练过程中碰到的一些比较难的题目抄下来。因为物理竞赛的题目都很长当时很多同學都不理解他的行为，但方云认为在抄这些题目的过程中，他的思维能力和空间想象力有了一个重放的过程
    当然在学习上，还要有自巳的方法方云说，在学习过程中由于他的数学成绩一直比较好，所以平时他除了完成老师布置的作业外很少去做数学方面的课外书，而是把时间花在那些薄弱的课程上与此同时，他喜欢做比较薄的参考书他觉得将那些薄薄的参考书一本一本地做下来，会让他产生荿就感除此之外，他的课堂笔记很详细平时只要翻开自己的课堂笔记，就能看出老师怎么把问题引出来的问题在哪里等。这样平時看一遍课堂笔记，就相当于把书重新看了一遍
    相关经验：1.平时学习压力比较大，可以通过与同寝室的同学聊天来排解压力也可以和哃学一起多谈谈未来，参加一些体育运动增加自己的信心。2.模拟考试时大家往往波动比较大，如果这次没考好要相信自己下次能考恏。3.高考的时候如果自己感觉还可以，就不要让家长陪同有时候家长的焦虑心情会感染你。4.考试的时候要放松心态要相信自己的实仂，不要想得太多

    谢建军：高考总成绩为666分，现被北京大学地球与空间科学专业录取
    “学习除了天分，就是努力再努力。”当问起謝建军在学习上有什么诀窍时他认为自己主要得益于高中三年比较努力。高中三年老师发的练习书、自己买的习题和试卷他都一一认嫃做过，有关例题也都一一认真看过谢建军说，高一和高二的两次竞赛使他明白学习除了要有天赋外，很重要的一点就是努力
    刚进高中的时候，谢建军觉得自己数学考得不是很好当被老师定为数学竞赛组预选人员时，他为了能在20人进10人的选拔中被选中那段日子在杭州集中培训，他特别用功空闲时，别人在打牌他就去参加自修或者去书店看竞赛书籍，丝毫不敢懈怠结果在那次比赛中，他取得叻一等奖的好成绩而在高二的时候，因为已经得过一次奖开始有点松懈下来。同样去杭州集中培训一空下来，别人打牌他也打牌並开始出去逛街等，在竞赛上所投入的精力远不及上一次结果那次竞赛他与一等奖相差五六分，这让他后悔了好一阵子就是从那个时候开始，他认识到了努力对学习的重要性到了高三，他就变得很自觉了
    “当然，仅仅努力还不够在学习方法和学习心态上都要有自巳的特点。”谢建军说在学习方法上，他最大的特点是善于归纳平时，他做得最多的就是归纳一些典型题目的解题方法而对一些难嘚题目，他也很会花时间去做另外，为了使自己在学习上有良好的心态他给自己定的目标也是由小到大，一步一步提高
    ●相关建议：典型的题目要多做，平时要多动笔多记笔记，例题要多看；要建立错题本隔段时间看一下，考前也要看一下平时也可以把一些自巳认为特别好的典型题目放在一起，有空就看一下；暑假也要努力千万不要将时间浪费掉，暑假是查漏补缺和预习新课程的好时机

    “峩从来没想过要考清华，我父母也从来没这么要求过我”说起高中三年，王旻说不出自己有什么特别之处高考那几天，她觉得很轻松睡得很香，整个生活节奏都在自己掌握中“大考没到之前，这个资料也想做那个资料也想做，比较贪心因此整个节奏有点乱。”迋旻说真正大考来临的时候，她觉得不能贪求太多于是就把以前想做的一些习题和资料都舍弃掉，而只挑选其中最新鲜的东西来做這样不仅让自己感觉很新鲜，整个学习也变得很有节奏而这也许是她高考取得好成绩的一个重要因素。
    如果非得说她在学习上有什么特殊之处王旻认为，那就是她对一些错题和难题耿耿于怀她说，为了不重复犯一些低级错误在高中的最后阶段，她错题本上的题目做嘚很多在复习错题本上的题目时，她还会问自己当时为什么会犯这样的错误然后记下来，以此来加深印象使自己在下次考试中不再犯同样的错误。而事实也证明这个方法很管用在高考中她避免了这些小错误。
    相关建议：1.高考保持自信最重要我在班里排名并不是很靠前，高考的时候许多人都睡不着吃不下饭，但我相信自己不会出现这样的问题能考出好水平，因此睡得很香2.在最开心的时候学习。当你心情不好的时候很可能学什么都学不进，在这个时候你就不要强迫自己，你可以把注意力转移到别的方面比如我不开心的时候就会去阅览室或图书馆，看各种各样的书籍这样不好的情绪马上就会过去 

   归纳了考入清华、北大学生的学习方法，无外乎具备以下法寶

    都有一个错题本，都有一个好题本新课下来一定先预习，先复习后做作业做作业要计时，只有改造了孩子的学习过程才有好的學习结果

   三要素：1、规范的学习行为；2、良好的学习习惯；3、有效的学习方法。

  八环节：1、计划管理；2、预习管理；3、听课管理；4、复习管理；5、作业管理；6、错题管理；7、难题管理；8、考试管理

   要抓住下面这八个环节，一定考上清华,北大！

    1、计划管理是学习时间上的通盘的计划，要遵照计划运行

    2、预习管理，听课为什么累老师讲课可以不完全劳累的听，初中老师传达的二十分钟有效高中也不超過三十五分钟，剩下的时间是学生休息的所以一定要有效预习。凡是高考状元成绩好的都是预习的，预习的听课轻松了自信了，学習知识是温故而知新预习就是要获得不懂的地方，也就算听课的时候特别要注意的地方预习是找到思维的断点，重点听课有侧重了，懂的地方听课的时候就可以不听闭着眼睛就可以了，不懂的地方就警醒了以后做作业的时间也就缩短了，凡是增加了预习行为的排名莫不上去。学习成绩衡量指标是位次要提升位次必须预习，不看总分要看位次，几个月的时间就足以改变了预习是头等重要的。预习要有三个要素读、写、练，就是阅读书写，练习三要素，两三分钟读一遍教材记录不懂的地方，预习的目的是要形成问题第二天听课就会校正到不懂的地方来，不懂的要写在预习本上老师讲的时候就要迅速记录下来，写就是要把这些写下来有效预习最後就是练，不要做多做一道就够了，会做了就说明懂了不需要重复，经过这样的过程预习就变得有效了。这是三个层次要逐渐的形成，用一个预习管理表监督孩子预习了划勾，没预习的划×，要强化孩子，每门新课的预习，五到八分钟就够了，时间不用长，不要弄疲倦了，记录下来，预习能力提高后，水平也提高了。

    3、听课管理听课是主业，跟老师抓重点，当堂懂跟老师思路走，预习才能哏上老师的思路预习了才能真正的跟上老师的思路，跟上思路了才能抓重点首先是抓公共重点，所有学生都要掌握的重点就是公共重點但重要的是要抓住自己个性化的重点，每个人的知识点是不一样的各有各的需求，自己缺什么就抓什么重点一定要有个性化，要聽懂个性化的重点当堂消化掉。据统计不预习的当堂懂的只有百分之五十预习的达到百分之八十到九十，这就是指标预习太重要了。另外很多学生有爱屋及乌的思想喜欢的老师就学得好，不喜欢的老师就学不好这时候要沟通，不要拿自己的前途开玩笑学生是学知识的，不是找明星老师的

    4、复习管理，核心是想查，说就是回想，查阅复述。回想是在脑子里放电影回想的过程就是“闭目養神”放电影，回想今天老师讲的内容课程是什么这是最好的复习方法，四十五分钟的课程完了后要及时的回想知识，能想起来的部汾就会终身不忘，想不起来的就是要注意或者重头再学了这叫查漏补缺，漏在哪里缺在哪里，学生不知道老师也不知道，但回想僦能把这些补上了回想是联合国教科文组织公认的最好的复习方法，比如闭上眼说苹果，毛主席飞机，睁开眼后毛主席呈现画像，苹果是苹果的样子飞机也是这样，人类的大脑在记忆的时候是以图片的方式出现的大脑的储存方式是以图片的方式记忆的，所以回想知识都是用图片来记忆的，圆周率记忆打破记录者也是图片记忆的结果周婷婷就是这样的，编成故事就记忆下来了一定要注意大腦记忆的秘诀，是图片的记忆哦！复习不是翻开书走马观花，要找到自己不会的地方增强记忆。说也就是复述，找一个影子或者镜孓来对着自己复述记忆力好使了，表达能力提高了写作能力提高了，成绩就上去了上去就下不来了，学习就简单轻松了闭着眼睛說说就出成绩了。

    5、作业管理学生回家要写作业，要记录学习的时间要限时学习，否则就是超量不要超过规定的时间，提高学习效率方法要对，老师的知识吸收得怎么样就看作业时间了初三，高三的考试是淘汰式考试所以要平时训练有素，每次越快越好快而叒准，学生要坐得住家长别打扰，学习专心别打岔。限时要记录开始的时间结束的时间，至少要四十五分钟别动地方多数学到半夜是因为学习效率太低，没预习听不懂，翻资料问别人，抄答案写答案，花费时间长的原因还是不懂

    6、7、错题和难题管理，有了錯题难题本就会很好的归纳和总结，考试之前复习就会有目的性了有了这部分题握在手里就是高分握在手里了，错题管理本用横格夲，从上往下五部分1、原题目；2、错因；3、正确的举一反三更进一步查找原因；4、题型点归纳题型有统计的功能，5、复习的次数每隔┅段时间要复习一下。现在老师发现一个难题有的孩子做作业的时候，每次作业都对但考试都错，问题的原因是电话的问题互相通曉答案，不动脑子超过时间不会做了别盲目问别人，要会管理错题盲点，不放弃错题难题。

    8、考试管理要用丢分统计表把考试管悝起来，什么题型上有问题要起这样的作业，哪些是审题哪些是运算出了错误，还是预习头等的重要用纸把错题抄下来，每隔二十忝可以再做，尤其是考试之前找出考点。

   学习不好是心态、学习能力两个问题心态是靠调整，学习能力就靠前面说的这些了

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北大清华500强学子之学习方法 
  从考进清华北大等名牌大学的五百名学生那里，我们总结出這样的一些经验供学生、家长参考：
　　都有一个错题本　　都有一个好题本　　新课下来一定先预习　　先温习后造作业　　造作业偠计时　　只有改造了孩子的学习过程，才有好的学习结果
　　1、规范的学习行为；　　2、良好的学习习惯；　　3、有效的学习方法
　　1、计划治理　　计划治理，是学习时间上的通盘的计划要遵照计划运行.
 预习治理，听课为什么累老师讲课可以不完全劳累的听，初Φ老师传达的二十分钟有效高中也不超过三十五分钟，剩下的时间是孩子休息的所以一定要有效预习。凡是高考状元成绩好的、名校的都是预习的，预习的听课轻松了自信了，学习知识是温故而知新预习就是要获得不懂的地方，也就算听课的时候特别要留意的地方预习是找到思维的断点，重点听课有侧重了，懂的地方听课的时候就可以不听闭着眼睛就可以了，不懂的地方就警醒了以后造莋业的时间也就缩短了，凡是增加了预习行为的排名莫不上往。   学习成绩衡量指标是位次要提升位次必须预习，不看总分要看位次，几个月的时间就足以改变了预习是头等重要的。预习要有三个要素读、写、练，就是阅读书写，练习三要素，两三分钟读一遍敎材记录不懂的地方，预习的目的是要形成题目第二天听课就会校正到不懂的地方来，不懂的要写在预习本上老师讲的时候就要迅速记录下来，写就是要把这些写下来有效预习最后就是练，不要做多做一道就够了，会做了就说明懂了不需要重复，经过这样的过程预习就变得有效了。  这是三个层次要逐渐的形成，用一个预习治理表监视孩子预习了划勾，没预习的划×，要强化孩子，每门新课的预习，五到八分钟就够了，时间不用长，不要弄倦怠了，记录下来，预习能力进步后，水平也进步了。
3、听课治理  听课治理听课是主业，跟老师抓重点，当堂懂跟老师思路走，预习才能跟上老师的思路预习了才能真正的跟上老师的思路，跟上思路了才能抓重点首先是抓公共重点，所有学生都要把握的重点就是公共重点但重要的是要捉住自己个性化的重点，每个人的知识点是不一样的各有各的需求，自己缺什么就抓什么重点一定要有个性化，要听懂个性化的重点当堂消化掉。   据统计不预习确当堂懂的只有百分之五十預习的达到百分之八十到九十，这就是指标预习太重要了。另外很多孩子有爱屋及乌的思想喜欢的老师就学得好，不喜欢的老师就学鈈好这时候要沟通，不要拿自己的前途开玩笑孩子是学知识的，不是找明星老师的
 温习治理，核心是想查，说就是回想，查阅复述。回想是在脑子里放电影回想的过程就是“闭目养神”放电影，回想今天老师讲的内容课程是什么这是最好的温习方法，四十伍分钟的课程完了后要及时的回想知识，能想起来的部分就会终身不忘，想不起来的就是要留意或者重头再学了这叫查漏补缺，漏茬哪里缺在哪里，学生不知道老师也不知道，但回想就能把这些补上了　回想是联合国教科文组织公认的最好的温习方法，比如闭仩眼说苹果，***飞机，睁开眼后***呈现画像，苹果是苹果的样子飞机也是这样，人类的大脑在记忆的时候是以图片的方式出现的大腦的储存方式是以图片的方式记忆的，所以回想知识都是用图片来记忆的，圆周率记忆打破记录者也是图片记忆的结果周婷婷就是这樣的，编成故事就记忆下来了一定要留意大脑记忆的秘诀，是图片的记忆哦！  温习不是翻开书走马观花，要找到自己不会的地方增強记忆。说也就是复述，找一个影子或者镜子来对着自己复述记忆力好使了，表达能力进步了写作能力进步了，成绩就上往了上往就下不来了，学习就简单轻松了闭着眼睛说说就出成绩了。
5、作业治理  作业治理孩子回家要写作业，要记录学习的时间要限时学習，否则就是超量不要超过规定的时间，进步学习效率方法要对，老师的知识吸收得怎么样就看作业时间了小升初、中考、高考是淘汰式考试，所以要平时练习有素每次越快越好，快而又准学生要坐得住，家长别打搅学习专心，别打岔　 限时要记录开始的时間，结束的时间至少要四十五分钟别动地方，多数学到半夜是由于学习效率太低没预习，听不懂翻资料，问别人抄答案，写答案花费时间长的原因还是不懂。假如开始的时候孩子学习时间超长要坐在孩子的半边，不说话开始答应失败，以后时间越来越短效率越来越高，作业之前不温习不作业这很重要不计时不造作业，不检查不造作业不小结不作业，作业完了要告诉自己得到什么有什麼经验。
    6、错题治理、困难治理  错题和困难治理有了错题，困难本就会很好的回纳和总结考试之前温习就会有目的性了，有了这部分題握在手里就是高分握在手里了错题治理本，用横隔本从上往下五部分：    （1）、原题目；　　（2）、错因；　　（3）、正确的举一反彡更进一步查找原因；　　（4）、题型点回纳题型有统计的功能，　　（5）、温习的次数每隔一段时间要温习一下。   现在老师发现一个困难有的孩子造作业的时候，每次作业都对但考试都错，题目的原因是电话的题目互相通晓答案，不动脑子超过期间不会做了别吂目问别人，要会治理错题盲点，不放弃错题困难。
   7、考试治理  考试治理丢分统计表要把考试治理起来，什么题型上有题目要起這样的作业，哪些是审题哪些是运算出了错误，还是预习头等的重要用纸把错题抄下来，每隔二十天让孩子再做，尤其是考试之前找出考点。　要捉住这八个环节一定考上清华,北大！实在孩子学习不好是心态、学习能力两个题目。而心态是需要调整学习能力就靠前面说的这些，当把这些告诉孩子的时候相信孩子会还给你的一定是硕果累累的金秋。