这是我练了26天的身材我体型偏瘦。
周二: 俯卧撑100个 肱二头肌+肱三头肌+背
周三: 腿+腹肌+有氧运动
周四: 俯卧撑200个 肱二头肌+肱三头肌+背
周五: 腹肌+胸肌+有氧运动
周六: 俯卧撑200个 肱二头肌+肱三头肌+背
周日: 腿加腹肌加+有氧运动
大佬看看俺们我练60分钟,有没有要改善的大佬看看俺们尽管指点!
卖不出啥钱一个十级车才50到100,金币车没八级的卖不到钱