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咱们一样你试试放松心情,闭仩眼听段轻音乐
试了没用还有没有什么办法
最近老是半夜醒来,今晚就头好痛
头疼是没睡好造成的服片艾司唑仑片
别想太多事闭上眼听會小说别带耳机声音小点
别想太多事闭上眼听会小说,别带耳机声音小点
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试放松心情闭上眼听段轻音乐
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不是最近老是半夜醒来,不过今晚就头好痛
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亲就是不要着急的就是深呼吸 ,然后慢慢的调理心情告诉自己太累了,需要好好休息这个时候白天就不要补睡的,不然还是会继续这样的
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我也是,,现在都睡不着啊。。~(>_
睡觉的时候不要总想着,我要睡觉我要睡觉,越這样越睡不着觉,放点轻音乐让宝宝和你一起听着音乐入睡,也能放松心情心情放松了,自然而然就睡着了!
宝妈白天有休息吗囿的话就调整一下,白天别睡晚上睡
睡前喝点热牛奶,很有效哦
我这段时间也是因为种种原因睡不好 如果睡着也是做梦 白天老是哈欠连連....真的挺痛苦的