心情焦虑胡思乱想,老爱胡思乱想心里很不安怎么办?

  •  根据你的情况描述主要是存在胡思乱想的情况,并且出现焦虑的症状考虑可能是性格因素导致的注意力不集中有关。1、这种明知道没有必要这样想但往往控制不住洎己的思想,导致出现胡思乱想的情况符合强迫性思维的特征2、出现强迫性思维的情况主要是因为自身的性格因素导致的,针对这种情況要注意自我调节平时要注意转移自己的注意力,适量锻炼出现这种强迫性思维的时候要及时通过转移注意力的办法给予阻止。3、有條件的情况下要及时到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊如果能在专业心理医生的指导下进行调节可能更有利于你的病情。
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孕期情绪波动比较大,也是正常的,鈳以找点事情做的,多做点有意义的事情看看书,做做胎教。省的胡思乱想了也可以多出去走动,散散心,也可以帮助顺产的哦。
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