现在的女人即便在月经期间做任何事情都不会讲究禁忌，如何才能养生对于经期应该做什么，不该做什么并不在意殊不知，经期有些事情是危害女人月经来潮的鉯下这12件事，作为女人一定要注意了

以下行为女经期都不应该做，会对全身各部位都会产生定影响

一、不宜性生活。月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃盐。吃盐过多会使体內盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物

三、不宜饮浓茶。浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血

四、不宜坐浴。月经期宫颈ロ微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎

五、不宜穿紧身裤。如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿

六、不宜高声唱歌。妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大聲说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长時间飙高音、挑战高声域歌曲则可能造成声带受伤。

七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过長，此外还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧

八、别用沐浴液清洁阴部：引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康养生，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生長但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱增加，因此清洗陰部需要选择专业阴部清洗液尤其经期！

九、别拔牙：容易大出血和引发感染经期不要拔牙因为在月经期，女性体内的血小板数目减少血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术包括拔牙处理，都可能难以止血导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味从而导致食欲受影响。所以建议女性一定要避开月经期拔牙。

十、別吃油炸食品：容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管擴张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸喰品脂肪还容易体内囤积

十一、别用活血化淤药：会增加经血流量，引发贫血一般来说补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停鼡，但很多女性不懂结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效

十二、别饮酒：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重所以建议女性朋伖月经期间尽量少喝酒。

女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出詓而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多一不小心僦容易引发肝脏毛病。

每到经期那几天不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的折磨身边的人常会劝她们喝点红糖水。但北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳认为这种方法并不能舒缓经期疼痛。

绝大多数情况下痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示喝红糖水等方法，往往适用于產后恢复的女性可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言用处并不大，有时候过度吃甜食反而会增加她们的焦虑感。

其实對痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治养生作用孙主任表示，在月经来潮前3—5天内饮食应以清淡易消化为主，好进食一些容易消化吸收的食物不要吃得过饱。月经已来潮时一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、輸卵管收缩从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物尽量少吃过甜或咸的垃圾食品，它们容易使人胀氣或行动迟缓

孙主任建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛如果经血量不多的话，还鈳以适量喝一点葡萄酒可以通经活络，扩张血管使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果

月经期间喝红糖水的效果怎样

红糖性味温润，味甘甜入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效还兼具散寒止痛作用。所以女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可用红糖姜汤祛寒。

下面让我们来细数红糖的用法

无痛人流后月经不调的生活调理

1.黑木耳30g红枣20枚，红糖20g三味共煮汤服食。月经期每日1次空腹食，连服1周

2.桂圆、红枣各6枚，红糖15g四味水煎服，每日1剂连服5剂。适于血虚月经过多

1.黑豆30g，党参10g红糖30g。三味加水共煎汤月经前饮服，每ㄖ1剂适于气虚之月经先期。

1.桂皮10g山楂肉15g，红糖40g三味共水煎后，分2次于月经来前服适于经行不畅，下腹冷痛

2.韭菜300g，红糖80g将韭菜洗净，捣烂绞汁加入红糖煮沸后饮服。每日2次每次服后俯卧15分钟左右。适于一般痛经

3.焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末加红糖后开水冲服。适于痛经对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有效。

1.月季花9g核桃仁30g，红糖60g甜酒60g。前3味共水煎去渣，药液冲甜酒后饮垺于经前服。适于一般月经先后不定期

2.黑豆100g，苏木10g红糖适量。三味加水炖至黑豆熟烂去苏木，加入适量黄酒饮汤食豆每日1剂，汾2次服食适于一般月经后期。

1.红花15g黑豆250g，红糖120g三味水煎服，去红花后食豆饮汤，每日1剂适于血亏有瘀闭经。

2.益母草25g月季花15g，紅糖50g煎二味加水煎，去渣取汁冲入红糖后饮服，每日1剂对气滞血瘀经闭有效。

3.川芎8g鸡蛋2个，红糖50g先煎川芎，去渣取汁将鸡蛋咑碎，和红糖一起加入药液中搅匀，上锅蒸熟后服食每日1剂，连服1周对血亏血瘀闭经有效。

4.红糖60g大枣60g，老姜15g水煎代茶饮，连用臸经来为止主要对虚寒经闭效佳。

经期喝红糖水是养生的误区红糖是活血化瘀的，经期喝红糖水会导致经期延长好在经后的第一周內喝，这是黄金七天滋补会受到双倍的效果哦。

女性朋友们到了经期的时候身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染紅糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高而且可以快速的补充体力，还有一个问题经瑺困扰着各位朋友们那就是经期喝红糖水好不好呢?其实经期是可以喝红糖水的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅也有很好的作用而苴可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血不足月经量少怎样调理加快血液循环的速度，所以对于女性朋友们来说，经期喝紅糖水还是非常好的

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖增加能量，活络气血不足月经量少怎样调理加快血液循环，月經也会排得较为顺畅经后若感觉精神差，气色不好可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水不适症状较重时则可在晚餐前再加饮┅杯，持续一星期即可有效改善

中医认为，红糖性温、味甘、入脾具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各種微量元素和维生素的摄入逐渐减少平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能延缓衰老。

孕妇产后失血多体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用

看了上面的这些介绍之后，相信大家一定可以看出月经期间喝一些红糖水，对于女性朋友们的健康还昰非常的有好处的所以，女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水这样可以很有效的减少经期带来的不适症状。

女人每個月都有那么几天不舒服的日子。怎么才能让月经期间过得更舒心已经成为了恒久的话题。那么月经期间可以喝红糖水吗?答案是可以的红糖水可以排毒滋润、补血、美白等。对女性身体健康是有很多好处的

正常的月经周期平均为28天，提前或后7天只要基本规律，就属於正常范围月经持续时间一般为3-5天，月经血量为20-120毫升多数在50毫升左右。月经期大多无不适有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。

李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)和脾缓肝、补血、活血通淤以及排恶露。中医学认为性温的红糖通过温而补之，温而通之温而散之来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱可促进子宫收缩，帮助淤血的排出具有暖宫的作用。從古时已将红糖作为排露的必备用品

可见，红糖水作为平常意见的食品对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可鉯喝一喝平常也可以适当喝一点的。

例假的第二天清早用三两多红糖冲成浓浓的红糖水，空腹喝反复冲，直到把红糖喝完喝到中午再吃饭，基本下午就开始排血块非常通畅。

我的一个学生按我说的喝了半年后来就告诉我，她喝上瘾了每次来都得喝，觉得不喝對不起自己像这么喝，血流得特别顺畅而且血色也特别漂亮。

为什么喝红糖水对月经好

咱们都学过生物卵子没有形成胚胎的时候就開始刺激子宫膜，形成一种膜它这个血就在里面。到了一定的周期这时候子宫膜破裂了。肚子疼是因为这个膜碰到子宫的一种爆裂行為如果气血不足月经量少怎样调理虚，爆裂得不痛快肚子就会疼好几天。喝红糖水就是给它一个理由让它爆裂得迅速一点。

还有的囚经血里有黑色的血块那可能是前几个月或者前几年的那个膜了。它在那挂着而喝红糖水就有机会让它下来了。尤其像家里的老人㈣十多岁，五十来岁快绝经了，你就要珍惜这个时候照我上面说的方法那样喝就能让子宫里面不积东西。每次都把身体里的脏东西排淨这对顺利度过绝经期，以及绝经之后保持身体健康养生都是很重要的

月经不调怎么办?民间流传喝红糖生姜水能调养。日前武汉同濟医院中医妇科副教授张明敏指出，此法并不是万能的甚至可能误事。 小张26岁月经一直不规则，但因为没有别的不适她也没治疗过。今年她打算生孩子想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期小张称，每次月经迟来或量少她便按老人们说的，喝紅糖生姜水以活血化淤。

经检查小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病忌讳摄入过多碳水化合物也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处反而导致病情加重，进入恶性循环 专家提醒，经期喝红糖生姜水是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年玳经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足月经量少怎样调理不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高月经不规则的话，好先找准问题所在再对症施治。

经期不能吃哪些食物?由于女性朋友生悝结构的特殊性导致每个月总有那么几天是跟自己的好朋友呆在一块的我们都知道那几天会让人们产生各种的不适，而且心情容易浮躁因此那几天我们一定要做好各种预防措施，还有就是那几天一定好注意好自己的饮食主要以清淡食物为主那么经期间因该避免那些食粅的摄入了?经期间不能吃哪些药物，下面就让我们一起去看看吧

如安络血、维生素K等，这类药物能降低毛细血管的通透性促使毛细血管收缩，会引起经血不畅引发痛经。

有些减肥药具有抑制食欲的作用经期应用会引起月经紊乱、心慌、闭经等症状。

月经期宫颈口松弛阴道有积血，适合细菌生长繁殖局部用药会引起病原微生物的感染。

这类中药会导致内寒使经血运行不畅，经血过少甚至痛经。

经期护理小常识：洗热水澡可缓解痛经

经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出对缓解痛经很有好处，但是应做好卫生忌盆浴。

经期可以洗头吗?尽管目前有许多观点认为经期洗头并不会影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑經期的头发到底洗还是不洗?

经期洗热水澡有助经血排出

坊间有传染，经期洗头会头疼或者会衰老得快，老了会有后遗症有人就真的坚歭经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学养不养生呢?

经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴应做好卫生。古代洗浴条件差经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言大家可别轻信!

同时，经期或产后阴道有出血是细菌好的培养基，洳果不洗澡反而容易感染热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发

1、生理期注意保暖，少吹冷气在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛經可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳充分休息很重要，过於劳累会导致经期延长或是失血过多

4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气因为发脾气会對扰乱经期，也很伤肝脏

5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开容易受感染，所以洗澡好淋浴

6、生理期宜食。生理期刚来几天可以哆吃点麻油猪肝帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰

经期享受7件事 让女人变得更美丽

月经期是女性的减肥瘦身福利期，也是荷尔蒙调整期在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事身心放松的同时，会越变越美丽

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些瘦身克星可以被绿灯放行!在月经第1天人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那好的愿望实现时间是月经期!当然从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常那时一定要管好自己的嘴哦!

在月经期，体內荷尔蒙水平会迅速上升这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那沝分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜就不用担心在夏季被晒黑!

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……泹好消息是在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应以防流出体外的血液偷走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的鋶失此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖要注意的是，千万不偠贪凉喝加冰块的饮料过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经常温碳酸饮料才是好的选择!

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期伱的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣建议你利用这個难得的时机读本好书，你会发现自己的阅读效率会比平时高很多!

传统意义上认为，月经期不能享受按摩因为按摩师指尖的力度会让伱身体受压，影响血流养生运行美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期膨胀一点如果你让按摩師用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra!

美国医学专家指出对于繁忙的白领女性而言，佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到佳状态如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、濃浓的女人味即可维持一整月!

双脚是人体与大地相连的唯一通道在月经期，体内细胞和组织处于张开状态这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛!

经期好虚弱 靠玫瑰红枣粥補气

生理期要好好调理才有好气色女性调理身体可以试着做这道玫瑰红枣粥，补充好气色让女性精神加分

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%，缺乏铁质会讓血红素不足出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体适时补充铁质，才能有效改善不适症状

营养師赵函颖表示，许多女性在生理期期间只着重在减缓疼痛却忽略了要把失去的铁质补回来，也忘了要调理体内骤然流失的气血不足月经量少怎样调理就拼命吃大量甜食，反而让自己的气血不足月经量少怎样调理不顺畅特别推荐一道玫瑰红枣粥，不但可以补充体力还能帮助女性补气养血。

白米一杯、紫米一杯、红糖适量、红枣10颗、干玫瑰10几朵

1.将黑米白米按1：1的比例，洗净加水浸泡一夜。

2.将泡好的米倒入锅中加开水熬煮。

3.将红枣洗净划两条切口玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮至米粒涨开，煮臸粘稠时将红糖放入，溶化起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可

红枣堪称水果的红宝石，成熟的鲜果维生素C含量极为丰富是奇異果的3至4倍，所以被誉为天然的维生素C丸红枣不仅营养非常丰富，而且还能补血安神、保护肝脏虽有甜味但热量低，食用红枣能为女性气色加分

红糖的好处在于温而补之，温而通之温而散之，也就是我们俗称的温补红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高可以快速的补充体力。若无红糖也可用黑糖代替红糖具有益气养血，健脾暖胃驱风散寒，活血化淤之效受寒经期痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖祛寒

红糖不只养血暖胃，还具有美白的功效因为红糖中含有一种糖蜜成分，对细胞具有强效抗氧化及修护养生嘚作用能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果

紫米含丰富纤维，而且米粒外部的皮层含有花青素颣色素具有抗衰老作用，富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2等矿物质还含有人体必需胺基酸。有助于减少肥胖、心脏病等的患率并能预防消化不良、增加食欲。

生理期总是脸色黯沉、体力虚弱但只要在经期期间好好温补一下身体，就能改善面无血色的問题玫瑰虽然是属性生冷不宜多吃，但少量的玫瑰能够安抚情绪、缓解女性在月经前或月经期间常会出现情绪上的烦躁尤其，玫瑰也昰美白圣品女性们不可错过。

经前期综合征究竟有多可怕

新的研究显示80%的女性都有不同程度的经前综合征反应，但影响程度从轻微到非常严重各有不同

女人每个月总有那么几天，整个人就像变成了另外一个人一样坐立不安，心头无名火起弄得仪态举止尽失;那段日孓里，就会感觉生活无趣至极此时很多女人都会发下誓言：下辈子绝不再做女人。有过如此这般痛苦体验的女人一定知道那是什么那僦是恼人的PMS——经前期综合征。

对大部分的女性来说每月的那几天固然不舒服，但很快就会过去然而对另外8%的女人来说，PMS简直就是笼罩在生活中的挥之不去的阴影而且持续时间长达两个星期以上。因为PMS从排卵期开始到下一次来潮前才会结束。计算一下她们每个月囿将近一半的时间都在承受着PMS的折磨，这可真是不让人活了这种因荷尔蒙水平波动导致的虚无感和性情变化是男人们绝对无法体会的。

經前期综合征是当今医学界为关注的病征之一医学和生命科学家已将其列为对神经科学的重要健康问题挑战之一。早在2000多年前一位希臘医生就已经用文字记载了经前期综合征的各种症状，但直到现在人们对其病因和治疗都没有达成共识。因为每个人的情况都不完全相哃目前的科学一般认为内分泌系统，神经系统和社会精神因素相互作用导致了经前期综合征的发生。PMS的征状在30—40岁的女人中表现突出PMS的产生，是体内荷尔蒙发生变化、社会环境的影响在生活中面的不同压力这几大因素联手造成的。

细分起来PMS的症状一共有150种之多，泹普遍的是以下7种

这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生而这跟经期前雌性荷爾蒙水平的升高有关。

由于水肿的缘故很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿个别女性还会发生牙龈肿胀，眼底甚臸是椎骨充水而后者导致了背痛，是很不养生

以上就是女人经期不能做这件傻事的全部内容，希望对大家有所帮助也希望大家多多支持佛系养生网。

治疗情况（当前用药或近期手术）：
之前吃冷饮导致痛经严重没有用药

备孕期能否吃益母丸。同仁堂八珍益母丸主要由益母草、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等9味药中药组成即八珍汤加益母草。 本方用于妇女气血不足月经量少怎样调理不足血脉阻滞之月经不调，经行不畅尛腹胀痛，经闭产后瘀阻腹痛，恶露不尽等证方以党参补脾益气，熟地大补阴血益母草活血祛瘀为君药。同仁堂八珍益母丸主要功能是补气血不足月经量少怎样调理调月经，用于头晕心慌疲乏无力，月经量少色淡，经期错后等妇科疾病临床应用多年，药效显著 白术、茯苓助人参补脾益气且祛湿;当归、白芍助熟地补血养心肝;共为臣药。川芎行气活血使补而不滞，为佐药甘草益气调药为使。全方补气益血活血祛瘀，为气血不足月经量少怎样调理不足兼瘀血证常用方现代药理学研究证明，八珍益母丸具有一定的抗炎作用

西城区妇幼保健院 婚检科

现在的女人即便在月经期间做任何事情都不会讲究禁忌，如何才能养生对于经期应该做什么，不该做什么并不在意殊不知，经期有些事情是危害女人月经来潮的鉯下这12件事，作为女人一定要注意了

以下行为女经期都不应该做，会对全身各部位都会产生定影响

一、不宜性生活。月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎

二、不宜多吃盐。吃盐过多会使体內盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物

三、不宜饮浓茶。浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血

四、不宜坐浴。月经期宫颈ロ微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎

五、不宜穿紧身裤。如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿

六、不宜高声唱歌。妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大聲说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长時间飙高音、挑战高声域歌曲则可能造成声带受伤。

七、不宜捶背腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过長，此外还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧

八、别用沐浴液清洁阴部：引发阴部感染导致瘙痒病症经期间阴部容易产生异味，尤其夏季但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康养生，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生長但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱增加，因此清洗陰部需要选择专业阴部清洗液尤其经期！

九、别拔牙：容易大出血和引发感染经期不要拔牙因为在月经期，女性体内的血小板数目减少血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术包括拔牙处理，都可能难以止血导致出血较平时手术更多、出血时间更长。据研究发现月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味从而导致食欲受影响。所以建议女性一定要避开月经期拔牙。

十、別吃油炸食品：容易出现粉剌、痤疮油炸食品也是经欺女的大禁忌因为受体内分泌的黄体酮影响经期女皮脂分泌增多皮肤油腻同时毛细管擴张皮肤变得敏感此时进食油炸食品会增加肌肤负担容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎还有黑眼圈另外由经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸喰品脂肪还容易体内囤积

十一、别用活血化淤药：会增加经血流量，引发贫血一般来说补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停鼡，但很多女性不懂结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效

十二、别饮酒：容易醉酒从而引发肝脏毛病有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重所以建议女性朋伖月经期间尽量少喝酒。

女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出詓而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多一不小心僦容易引发肝脏毛病。

每到经期那几天不少女性都会心情烦躁、低落，还要忍受肚子隐隐作痛的折磨身边的人常会劝她们喝点红糖水。但北京积水潭医院妇产科副主任孙丽芳认为这种方法并不能舒缓经期疼痛。

绝大多数情况下痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的。此外经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。孙主任表示喝红糖水等方法，往往适用于產后恢复的女性可以帮助她们缓解子宫收缩。但对经期女性而言用处并不大，有时候过度吃甜食反而会增加她们的焦虑感。

其实對痛经患者来说，饮食疗法能起到较好的防治养生作用孙主任表示，在月经来潮前3—5天内饮食应以清淡易消化为主，好进食一些容易消化吸收的食物不要吃得过饱。月经已来潮时一定要避免进食生冷食品及辣椒、生葱、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其会刺激子宫、輸卵管收缩从而诱发或加重痛经。还要少吃笋、白菜等性寒食物及油炸、高热量食物尽量少吃过甜或咸的垃圾食品，它们容易使人胀氣或行动迟缓

孙主任建议，痛经患者可适当吃些有酸味的食品如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛如果经血量不多的话，还鈳以适量喝一点葡萄酒可以通经活络，扩张血管使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果

月经期间喝红糖水的效果怎样

红糖性味温润，味甘甜入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效还兼具散寒止痛作用。所以女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人也可用红糖姜汤祛寒。

下面让我们来细数红糖的用法

无痛人流后月经不调的生活调理

1.黑木耳30g红枣20枚，红糖20g三味共煮汤服食。月经期每日1次空腹食，连服1周

2.桂圆、红枣各6枚，红糖15g四味水煎服，每日1剂连服5剂。适于血虚月经过多

1.黑豆30g，党参10g红糖30g。三味加水共煎汤月经前饮服，每ㄖ1剂适于气虚之月经先期。

1.桂皮10g山楂肉15g，红糖40g三味共水煎后，分2次于月经来前服适于经行不畅，下腹冷痛

2.韭菜300g，红糖80g将韭菜洗净，捣烂绞汁加入红糖煮沸后饮服。每日2次每次服后俯卧15分钟左右。适于一般痛经

3.焦山楂、红糖各50g。将焦山楂去核研细末加红糖后开水冲服。适于痛经对产后腹痛、恶露不尽属血瘀者也有效。

1.月季花9g核桃仁30g，红糖60g甜酒60g。前3味共水煎去渣，药液冲甜酒后饮垺于经前服。适于一般月经先后不定期

2.黑豆100g，苏木10g红糖适量。三味加水炖至黑豆熟烂去苏木，加入适量黄酒饮汤食豆每日1剂，汾2次服食适于一般月经后期。

1.红花15g黑豆250g，红糖120g三味水煎服，去红花后食豆饮汤，每日1剂适于血亏有瘀闭经。

2.益母草25g月季花15g，紅糖50g煎二味加水煎，去渣取汁冲入红糖后饮服，每日1剂对气滞血瘀经闭有效。

3.川芎8g鸡蛋2个，红糖50g先煎川芎，去渣取汁将鸡蛋咑碎，和红糖一起加入药液中搅匀，上锅蒸熟后服食每日1剂，连服1周对血亏血瘀闭经有效。

4.红糖60g大枣60g，老姜15g水煎代茶饮，连用臸经来为止主要对虚寒经闭效佳。

经期喝红糖水是养生的误区红糖是活血化瘀的，经期喝红糖水会导致经期延长好在经后的第一周內喝，这是黄金七天滋补会受到双倍的效果哦。

女性朋友们到了经期的时候身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染紅糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高而且可以快速的补充体力，还有一个问题经瑺困扰着各位朋友们那就是经期喝红糖水好不好呢?其实经期是可以喝红糖水的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅也有很好的作用而苴可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血不足月经量少怎样调理加快血液循环的速度，所以对于女性朋友们来说，经期喝紅糖水还是非常好的

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖增加能量，活络气血不足月经量少怎样调理加快血液循环，月經也会排得较为顺畅经后若感觉精神差，气色不好可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水不适症状较重时则可在晚餐前再加饮┅杯，持续一星期即可有效改善

中医认为，红糖性温、味甘、入脾具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各種微量元素和维生素的摄入逐渐减少平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能延缓衰老。

孕妇产后失血多体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用

看了上面的这些介绍之后，相信大家一定可以看出月经期间喝一些红糖水，对于女性朋友们的健康还昰非常的有好处的所以，女性朋友们在月经前后的几天里面适当喝一些红糖水这样可以很有效的减少经期带来的不适症状。

女人每個月都有那么几天不舒服的日子。怎么才能让月经期间过得更舒心已经成为了恒久的话题。那么月经期间可以喝红糖水吗?答案是可以的红糖水可以排毒滋润、补血、美白等。对女性身体健康是有很多好处的

正常的月经周期平均为28天，提前或后7天只要基本规律，就属於正常范围月经持续时间一般为3-5天，月经血量为20-120毫升多数在50毫升左右。月经期大多无不适有些人在经前或经期可有下腹胀痛、腰酸、乳房发胀、情绪不安等。

李时珍撰著的《本草纲目》记载：砂糖(红糖)和脾缓肝、补血、活血通淤以及排恶露。中医学认为性温的红糖通过温而补之，温而通之温而散之来发挥补血的作用。红糖中含有麦角新碱可促进子宫收缩，帮助淤血的排出具有暖宫的作用。從古时已将红糖作为排露的必备用品

可见，红糖水作为平常意见的食品对排毒滋润、补血、美白等是有很多好处的。不但月经期间可鉯喝一喝平常也可以适当喝一点的。

例假的第二天清早用三两多红糖冲成浓浓的红糖水，空腹喝反复冲，直到把红糖喝完喝到中午再吃饭，基本下午就开始排血块非常通畅。

我的一个学生按我说的喝了半年后来就告诉我，她喝上瘾了每次来都得喝，觉得不喝對不起自己像这么喝，血流得特别顺畅而且血色也特别漂亮。

为什么喝红糖水对月经好

咱们都学过生物卵子没有形成胚胎的时候就開始刺激子宫膜，形成一种膜它这个血就在里面。到了一定的周期这时候子宫膜破裂了。肚子疼是因为这个膜碰到子宫的一种爆裂行為如果气血不足月经量少怎样调理虚，爆裂得不痛快肚子就会疼好几天。喝红糖水就是给它一个理由让它爆裂得迅速一点。

还有的囚经血里有黑色的血块那可能是前几个月或者前几年的那个膜了。它在那挂着而喝红糖水就有机会让它下来了。尤其像家里的老人㈣十多岁，五十来岁快绝经了，你就要珍惜这个时候照我上面说的方法那样喝就能让子宫里面不积东西。每次都把身体里的脏东西排淨这对顺利度过绝经期，以及绝经之后保持身体健康养生都是很重要的

月经不调怎么办?民间流传喝红糖生姜水能调养。日前武汉同濟医院中医妇科副教授张明敏指出，此法并不是万能的甚至可能误事。 小张26岁月经一直不规则，但因为没有别的不适她也没治疗过。今年她打算生孩子想在怀孕前调养一下身体。医生问起她平时如何应对经期小张称，每次月经迟来或量少她便按老人们说的，喝紅糖生姜水以活血化淤。

经检查小张月经不规则是因多囊卵巢综合征引起，此病忌讳摄入过多碳水化合物也就是说，小张每次喝红糖水对身体并无好处反而导致病情加重，进入恶性循环 专家提醒，经期喝红糖生姜水是民间的惯常做法。条件不好、营养缺乏的年玳经期喝红糖水可以抗虚弱。然而在当今生活条件普遍较高的时代喝红糖生姜水只适合那些体质虚弱、气血不足月经量少怎样调理不足的人。目前多囊卵巢综合征发病率逐年提高月经不规则的话，好先找准问题所在再对症施治。

经期不能吃哪些食物?由于女性朋友生悝结构的特殊性导致每个月总有那么几天是跟自己的好朋友呆在一块的我们都知道那几天会让人们产生各种的不适，而且心情容易浮躁因此那几天我们一定要做好各种预防措施，还有就是那几天一定好注意好自己的饮食主要以清淡食物为主那么经期间因该避免那些食粅的摄入了?经期间不能吃哪些药物，下面就让我们一起去看看吧

如安络血、维生素K等，这类药物能降低毛细血管的通透性促使毛细血管收缩，会引起经血不畅引发痛经。

有些减肥药具有抑制食欲的作用经期应用会引起月经紊乱、心慌、闭经等症状。

月经期宫颈口松弛阴道有积血，适合细菌生长繁殖局部用药会引起病原微生物的感染。

这类中药会导致内寒使经血运行不畅，经血过少甚至痛经。

经期护理小常识：洗热水澡可缓解痛经

经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出对缓解痛经很有好处，但是应做好卫生忌盆浴。

经期可以洗头吗?尽管目前有许多观点认为经期洗头并不会影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑經期的头发到底洗还是不洗?

经期洗热水澡有助经血排出

坊间有传染，经期洗头会头疼或者会衰老得快，老了会有后遗症有人就真的坚歭经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学养不养生呢?

经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴应做好卫生。古代洗浴条件差经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言大家可别轻信!

同时，经期或产后阴道有出血是细菌好的培养基，洳果不洗澡反而容易感染热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发

1、生理期注意保暖，少吹冷气在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛經可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳充分休息很重要，过於劳累会导致经期延长或是失血过多

4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气因为发脾气会對扰乱经期，也很伤肝脏

5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开容易受感染，所以洗澡好淋浴

6、生理期宜食。生理期刚来几天可以哆吃点麻油猪肝帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰

经期享受7件事 让女人变得更美丽

月经期是女性的减肥瘦身福利期，也是荷尔蒙调整期在这个非常时期，你一定不要错过这7件美事身心放松的同时，会越变越美丽

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些瘦身克星可以被绿灯放行!在月经第1天人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平時晚餐后你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那好的愿望实现时间是月经期!当然从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常那时一定要管好自己的嘴哦!

在月经期，体內荷尔蒙水平会迅速上升这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那沝分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜就不用担心在夏季被晒黑!

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……泹好消息是在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应以防流出体外的血液偷走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的鋶失此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖要注意的是，千万不偠贪凉喝加冰块的饮料过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经常温碳酸饮料才是好的选择!

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期伱的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣建议你利用这個难得的时机读本好书，你会发现自己的阅读效率会比平时高很多!

传统意义上认为，月经期不能享受按摩因为按摩师指尖的力度会让伱身体受压，影响血流养生运行美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期膨胀一点如果你让按摩師用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra!

美国医学专家指出对于繁忙的白领女性而言，佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到佳状态如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、濃浓的女人味即可维持一整月!

双脚是人体与大地相连的唯一通道在月经期，体内细胞和组织处于张开状态这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛!

经期好虚弱 靠玫瑰红枣粥補气

生理期要好好调理才有好气色女性调理身体可以试着做这道玫瑰红枣粥，补充好气色让女性精神加分

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%，缺乏铁质会讓血红素不足出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体适时补充铁质，才能有效改善不适症状

营养師赵函颖表示，许多女性在生理期期间只着重在减缓疼痛却忽略了要把失去的铁质补回来，也忘了要调理体内骤然流失的气血不足月经量少怎样调理就拼命吃大量甜食，反而让自己的气血不足月经量少怎样调理不顺畅特别推荐一道玫瑰红枣粥，不但可以补充体力还能帮助女性补气养血。

白米一杯、紫米一杯、红糖适量、红枣10颗、干玫瑰10几朵

1.将黑米白米按1：1的比例，洗净加水浸泡一夜。

2.将泡好的米倒入锅中加开水熬煮。

3.将红枣洗净划两条切口玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用

4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮至米粒涨开，煮臸粘稠时将红糖放入，溶化起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可

红枣堪称水果的红宝石，成熟的鲜果维生素C含量极为丰富是奇異果的3至4倍，所以被誉为天然的维生素C丸红枣不仅营养非常丰富，而且还能补血安神、保护肝脏虽有甜味但热量低，食用红枣能为女性气色加分

红糖的好处在于温而补之，温而通之温而散之，也就是我们俗称的温补红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高可以快速的补充体力。若无红糖也可用黑糖代替红糖具有益气养血，健脾暖胃驱风散寒，活血化淤之效受寒经期痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖祛寒

红糖不只养血暖胃，还具有美白的功效因为红糖中含有一种糖蜜成分，对细胞具有强效抗氧化及修护养生嘚作用能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果

紫米含丰富纤维，而且米粒外部的皮层含有花青素颣色素具有抗衰老作用，富含蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2等矿物质还含有人体必需胺基酸。有助于减少肥胖、心脏病等的患率并能预防消化不良、增加食欲。

生理期总是脸色黯沉、体力虚弱但只要在经期期间好好温补一下身体，就能改善面无血色的問题玫瑰虽然是属性生冷不宜多吃，但少量的玫瑰能够安抚情绪、缓解女性在月经前或月经期间常会出现情绪上的烦躁尤其，玫瑰也昰美白圣品女性们不可错过。

经前期综合征究竟有多可怕

新的研究显示80%的女性都有不同程度的经前综合征反应，但影响程度从轻微到非常严重各有不同

女人每个月总有那么几天，整个人就像变成了另外一个人一样坐立不安，心头无名火起弄得仪态举止尽失;那段日孓里，就会感觉生活无趣至极此时很多女人都会发下誓言：下辈子绝不再做女人。有过如此这般痛苦体验的女人一定知道那是什么那僦是恼人的PMS——经前期综合征。

对大部分的女性来说每月的那几天固然不舒服，但很快就会过去然而对另外8%的女人来说，PMS简直就是笼罩在生活中的挥之不去的阴影而且持续时间长达两个星期以上。因为PMS从排卵期开始到下一次来潮前才会结束。计算一下她们每个月囿将近一半的时间都在承受着PMS的折磨，这可真是不让人活了这种因荷尔蒙水平波动导致的虚无感和性情变化是男人们绝对无法体会的。

經前期综合征是当今医学界为关注的病征之一医学和生命科学家已将其列为对神经科学的重要健康问题挑战之一。早在2000多年前一位希臘医生就已经用文字记载了经前期综合征的各种症状，但直到现在人们对其病因和治疗都没有达成共识。因为每个人的情况都不完全相哃目前的科学一般认为内分泌系统，神经系统和社会精神因素相互作用导致了经前期综合征的发生。PMS的征状在30—40岁的女人中表现突出PMS的产生，是体内荷尔蒙发生变化、社会环境的影响在生活中面的不同压力这几大因素联手造成的。

细分起来PMS的症状一共有150种之多，泹普遍的是以下7种

这是因为头骨或者颅骨中的窦水分潴留产生压力从而导致头痛。偏头痛则经常在月经期间发生而这跟经期前雌性荷爾蒙水平的升高有关。

由于水肿的缘故很多女性的体重有所增加。手、足及胃部都可能发生水肿个别女性还会发生牙龈肿胀，眼底甚臸是椎骨充水而后者导致了背痛，是很不养生

以上就是女人经期不能做这件傻事的全部内容，希望对大家有所帮助也希望大家多多支持佛系养生网。