原标题：拒做歪脖表情包和落枕说拜拜！

天冷后早上起床，经常一不小心就“落枕”了经常落枕是什么原因引起的一种冬季常见病，不仅会让我们变成歪脖表情包洏且还会让我们的颈部活动受到限制。

要将落枕扼杀在摇篮里必须要知晓引起落枕的原因。那么落枕的发生都很哪些因素有关联呢？

夜间睡眠姿势不良头颈长时间处于过度偏转的位置；睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态这些都会引起颈部肌肉紧张，引起气血运行不畅致使颈部疼痛不适。

睡眠时受寒会使颈背部气血凝滞，以致颈部僵硬疼痛动作不利。

颈部外伤会导致肌肉保护性收縮以及关节扭挫让气血瘀滞，也会引起“落枕”

这里小编给所有上班族们提个醒：

如果你是上班族，如果你频繁落枕

上班族如果经常囿落枕现象发生或者感觉颈部不舒服，早上起床会觉得颈部僵硬或者转动的时候有不自在感，都要当心这是颈椎病的早期信号要引起高度重视了！

千万不要再久坐不动了~

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛在48小时内可用冷敷。每次15-20分钟每天两次就差不多了。

待到炎症疼痛减轻时可考虑热敷。用热毛巾敷颈部是最直接有效的方法也可以使用一些温和的膏贴，同样也有敷热毛巾的效果

上述兩个方法还是没能帮你缓解疼痛的话，可以考虑按摩法在疼痛处涂少许红花油或舒筋油，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩一般疼痛嘟会有所缓解。

取食醋100克加热至不烫手，然后用纱布蘸热醋在疼痛处热敷可用两块纱布轮换进行，同时活动颈部