你的情况是由于局部运动过量,肌禸内乳酸堆积造成的不适 我建议你需要保暖,局部可以热敷。平时多喝水,一般过几天乳酸代谢出去以后就缓解了以上是对我做300个深蹲又跑步现在非常痛怎么办一弯就痛这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!